4個壞習慣讓女人存不住血

貧血， 時常會出現在女人身上， 有些女人是為了減肥， 有些女人是因為挑食。 有些女人是天生就貧血。 貧血是女人的硬傷， 貧血讓女人面色蒼白， 衰老加速， 毀了女人的美麗， 這可如何是好?你知道導致女人貧血的原因嗎?小編為你盤點四大吸走女人血的“吸血鬼”， 一起去看看吧!

貧血自測小心4大惡習讓女人“存不住血”

朋友眼中的你妝容精緻、體型優美， 是圈裡的優雅女性， 可是回到家裡卸掉妝， 鏡中的你發色黯淡、蒼白憔悴、一臉疲憊， 而心悸失眠、月經不調、頭暈目眩等症狀也困擾著你。 如果你也有這樣的症狀， 那麼可能已經患上了貧血。

因為不吃主食、肉類， 追求素食， 喝咖啡導致的缺乏營養性貧血患者激增。 愛美是天性， 但別為了美放棄了五穀雜糧， 放棄了健康。

貧血可自查

貧血的慢性症狀很多， 有些很難直接感覺， 患者可以憑以下現象來自測是否有貧血：

1、容易感覺疲勞、憋氣、心跳。

2、頭重、頭暈， 早晨很難起床。

3、臉色不好， 眼結膜變白。

4、指甲變薄易折， 或翹成匙狀。

5、食欲不振、噁心、便秘。

四大習慣成為“吸血鬼”

在所有病因的貧血當中， 因為營養不良導致的缺鐵性貧血是最常見的一種。 如今白領女性的一些愛美習慣會不知不覺中帶走體內的鐵，

1、不吃主食和肉蛋類

不吃主食和肉蛋類造成的後果非常可怕。 不吃肉蛋類食物， 人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。

2、果蔬、優酪乳當正餐

現在， 用水果、蔬菜和優酪乳當正餐的女性越來越多， 植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維， 也會影響鐵的吸收， 吸收率僅為肉類的十分之一。

3、常飲茶與咖啡

咖啡含有一定的營養成分， 茶也是養生的佳品， 但飲用也要適量， 否則過猶不及。 咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物， 會妨礙人體對鐵的吸收。 缺鐵性貧血尤其不宜飲茶， 濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質， 使鐵元素隨糞便排出。 女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。

4、常用化妝品吸收鉛

為了呈現姣好容顏， 很多女性將化妝品塗抹得裡三層外三層。 不過專家提醒， 女性使用化妝品要謹慎， 一些劣質化妝品中常常含有有害物質， 鉛含量過高。 血液系統是對鉛毒性最為敏感的系統之一， 血液中鉛超標， 會引起一系列的反應， 最終導致血紅蛋白合成減少， 而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物， 可以抵抗鉛的作用，減少鉛的吸收，有利於降低血液中鉛的含量。