最具清脂效果的10種食物

減肥不等於挨餓!下面介紹的這12種食物除了有減肥的功效， 還能為你繁忙的一天提供充足的能量。

1.杏仁及其它果仁(連皮一起吃)

超級功能：塑造肌肉、防止饑餓， 對抗：肥胖、心臟病、肌肉鬆弛、癌癥

2、豆莢及其它豆類， 包括大豆、鷹嘴豆、腰豆等

超級功能：塑造肌肉、幫助燃燒脂肪、調節胃口， 對抗：肥胖、癌癥、高血壓、心臟病

3.菠菜及其它綠色蔬菜

超級功能：抵制自由基(自由基是一種加速衰老過程的分子)， 對抗：癌癥、心臟病、肥胖、中風、骨痂

4.無脂或低脂的牛奶產品， 如優酪乳、乳酪

超級功能：強健骨骼， 幫助減肥， 對抗：骨質疏鬆、肥胖、高血壓、癌癥

5.無糖原味的即食燕麥片

超級功能：提供能量、降低膽固醇、維持血糖水準

6.雞蛋

超級功能：塑造肌肉、燃燒脂肪， 對抗：肥胖

7.火雞或其它瘦肉， 如雞肉、魚肉

超級功能：塑造肌肉、改善免疫系統， 對抗：肥胖、心緒混亂、失憶、心臟病

8.全天然的無糖花生醬

超級功能：塑造肌肉、燃燒脂肪， 對抗：肥胖、肌肉鬆弛、皺紋、心血管疾病

9.橄欖油

超級功能：降低膽固醇、改善免疫系統， 對抗：肥胖、癌癥、高血壓、心臟病

10.全麥麵包

超級功能：防止身體儲存脂肪， 對抗：肥胖、癌癥、高血壓、心臟病