身體睡眠排毒時間段
越來越多的年輕人由於上班等諸多因素開始習慣熬夜, 有時候即使不加班也會玩手機到半夜, 這是普遍存在的狀況。 所以現在的年輕人生病多、抵抗力差, 特別是換季時感冒的特別多。 我們的睡眠時間越來越不固定導致身體健康變差。 每天的夜晚都是身體排毒的時間, 一定要注意休息。 本文介紹了身體睡眠排毒時間段, 來看看吧。
我們有很多的朋友以及同事經常的熬夜加班加點, 而且不注意自己的睡眠時間。 殊不知睡眠對於我們身體的健康息息相關, 對於我們實在是十分重要。 所以應該儘量做到,保證每天能早一點入睡,並睡得安穩踏實, 因為身體的代謝和排毒, 多在熟睡中進行。 接下來我就介紹一下具體情況。
人體一日排毒時間表
每天晚上9:00~11:00的時候, 是人體淋巴的排毒過程, 免疫系統活躍起來, 你應該靜下心來, 聽聽音樂, 使自己儘量的保持安靜。 這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作, 讓你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00, 肝臟開始排毒。 你就應該熟睡了, 不要熬夜, 此時你不睡覺的話, 你的肝臟就會因此很累, 肯定要受損的, 你一定要注意啊。
夜裡1:00~3:00, 是膽排毒的時間。 此時亦應繼續熟睡, 以便有利於肝膽的排毒。
半夜到淩晨4:00, 正是人的脊椎造血時段, 必須要熟睡, 千萬不要熬夜啊!
淩晨3:00~5:00, 人的肺開始排毒了, 平時咳嗽的人, 此時就會加重咳嗽。 但是, 卻不應該立即服用止咳藥。 以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5:00~7:00, 就是人的大腸在排毒的時間了,
早晨7:00~9:00, 到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。 在這之前, 你理應吃早餐。 不然, 你一天的營養就會匱乏。 治療疾病的人最好6:30之前吃;養生的人可以在7:30前吃。 奉勸那些不習慣吃早餐的朋友, 務必養成每天吃早餐的好習慣, 即便是拖到了9:00以後也要吃的。