男人也要補血 這些食物要多吃

男人補血的食物有哪些

南瓜

南瓜是秋冬時節常見的食物， 那麼南瓜是否也能補血呢？專家認為， 南瓜是補血之妙品， 這是因為南瓜裡含有大量幫助血液裡的紅血球正常運作的元素， 所以男人們可以多吃點南瓜來補血。

紅棗

可能有些男性覺得吃紅棗有點“娘兮兮”的， 但是紅棗具有非常好的補血效果， 如果你有缺鐵性貧血方面的問題， 那麼建議你每天干吃幾顆紅棗， 或者用紅棗泡水喝也可以， 長期下來貧血的症狀會所改善。

黑芝麻

有人說黑芝麻不是補腎的嗎？怎麼會補血呢？這是因為“腎藏精， 精生髓， 髓化血”， 也就是說保養好腎臟就能護好血， 建議貧血的男人們可以每天喝一杯黑芝麻糊， 補血效果是不錯的。

羊肉

男人一般都是“肉食動物”， 通過吃羊肉來補血也是不錯的。 專家認為， 腎陽虛貧血的男人吃羊肉有非常好的補血效果， 但是羊肉十分溫補，

豬肝

豬肝也是不錯的補血食物， 中醫認為， 男人血虛的話可以通過吃豬肝來補血。 建議將豬肝與韭菜或者菠菜一起炒熟了吃， 或者每天早上做一份豬肝麵線起來吃也是不錯的補血方法。

烏雞

烏雞能補虛損、大補氣血， 這也是為什麼很多人在術後都會喝雞湯來補血的原因。 但是小編要提醒各位男性， 烏雞湯雖然很補， 但是不能長期飲用， 否則會出現上火等副作用哦。

這些症狀提醒你要注意補血

臉色不好

可能很多男性朋友對於外貌並不在意， 但是專家建議大家一定要多多注意自己的臉色， 當男人長期出現臉色蒼白、眼球發黃的時候， 那麼可能就是身體缺血發出的警告， 此時需要注意補血。

早上起不來

有些男性可能在晨起的時候會感到頭暈腦脹， 腳步虛浮， 這其實也是貧血發出一個預警。 專家認為， 貧血會讓體內出現缺氧狀態， 所以人們在躺了一夜以後起床時就會感到渾身無力、渾身不適。

食欲不振

上面我們也有提到， 缺血會導致體內缺氧， 體內氧氣不足的話也會引起腸胃方面的問題， 常見的症狀有食欲不振、噁心想吐等， 如果男人們長期出現這些症狀， 那麼一定要小心了。

上一篇：盤點男人腎好的5個症狀與表現 下一篇：沒有了 標籤閱讀：男人補血補血食物男人養生 分享到：