過年卻感到心情不爽原因

春節來臨， 萬家團聚。 每當此時， 人們都希望全家人能夠喜氣洋洋地放鬆幾天， 同時也盡享天倫之樂。 可是從歷年的情況來看， 總有人因不注意節日期間的保健而導致身心疾病。 近年來， 各種心理疾病的患病人數呈較大幅度的上升趨勢;因此， 在節日期間， 更需防範“春節心理病”。

一月尾聲剛到的時候， 春運的高峰就開始。 每年這個時候轟轟烈烈的返鄉人潮， 不僅穿越了整個中國大地， 更是支撐了我們一年的美麗期盼。 春節回家怎麼過， 春節回家做什麼？

這些都是我們值得思考的問題， 說長不長說短不短的幾天假期，

你可能過的很享受， 也可能過的很不愉快， 具體就要看你是怎樣安排自己和調節自己的心理的了。 至於春節的時候我們會遭遇哪些心理上的問題呢？看看就知道了。

春節來臨， 萬家團聚。 每當此時， 人們都希望全家人能夠喜氣洋洋地放鬆幾天， 同時也盡享天倫之樂。 可是從歷年的情況來看， 總有人因不注意節日期間的保健而導致身心疾病。 近年來， 各種心理疾病的患病人數呈較大幅度的上升趨勢;因此， 在節日期間， 更需防範“春節心理病”。

節日心理失調症

近兩年， 春節一般都放七天假， 人們能夠充分利用這些日子探親訪友、交流溝通、娛樂休閒。 不過， 對於一些平時在高度緊張狀況下工作的人群而言，

這倒未必是一件令人舒心的事， 許多人並不是很適應清閒的生活。 尤其是外企、私企的白領們， 他們一旦停下來無事可做， 反而容易出現抑鬱、失落、焦躁不安等不良情緒反應。 心理學上將其稱之為“節日心理綜合症”或“節日心理失調症”。

對於這種心理失調症， 人們應該學會進行積極的自我調適， 儘量鬆弛自己平時那種高度緊張的思維運作模式， 真正給自己的精神和心情放個假。 在春節的長假裡， 走親訪友、外出旅遊、聽聽音樂、讀本好書……都是很好的休閒方式， 可以使人們的應激心理狀態從高度緊張的模式中慢慢放鬆下來。 一個身心健康的人不但應當會工作， 更應當會生活。

放縱心理應克服

暴飲、暴食、暴玩等放縱行為，

常常促使人們不顧健康、透支體力， 甚至造成樂極生悲。 例如在節日期間胡吃海塞、過量飲酒、日夜搓麻等， 不僅會導致胃腸功能紊亂， 還會使人因過度疲勞而發生虛脫、昏倒等現象。 這樣， 將會使本應喜慶的節日氣氛蒙上陰影， 不但影響當事人自己的身心健康， 還會影響全家人的過節心情。 因此， 人們在春節期間應該努力克服上述放縱心理， 在酒桌上儘量做到應酬適度， 在飲食中要特別注意葷素搭配， 外出遊玩時注意適當休息。 這樣， 有利於防止產生“春節心理病”。

不能回家如何排除寂寞

按照中國的傳統習俗， 每到春節， 無論千山萬水都要回到家裡， 與親人圍坐在一起共話家常， 但也有一些人， 在別人舉家歡樂的時候，

只能一個人留在上海。 他們應該如何排除心中的寂寞呢？心理專家表示， 如果不能回到父母身邊， 要多給父母打電話， 聊聊家常;多逛商場購物， 讓自己和自己的家更新換貌， 調整自己的情緒;選擇一項自己的愛好打發自己的時間。 總之， 給自己找點事做， 平息自己內心的失衡。

旅遊精神綜合征

現在， 不少市民都選擇外出旅遊來度過春節。 但也有人在外出時， 會出現失眠、胸悶、精神緊張等症狀;有些人會因長時間乘坐飛機、火車、輪船而突然產生嚴重的精神障礙， 有時甚至會因當事人失去自控而發生跳車、跳船等自殺事件。 心理學上將之稱為“旅遊精神綜合征”。

產生這種心理障礙的主要原因， 是有些人外出旅遊時不注意自我保護，

身心過度疲勞， 或所處環境過於惡劣又得不到及時的調整所致。

因此， 春節出遊者應注意外出時的自我保護與調適， 比如不要把旅遊行程安排得過滿， 以免使自己過於緊張;注意及時休息， 及時補充體能;易失眠者應該在睡前喝些牛奶等健睡品;充分利用旅館的條件多洗熱水澡;長時間乘坐火車、輪船等交通工具時， 應每隔一兩個小時便在車廂裡或甲板上來回走動一段時間， 活動活動筋骨、做做深呼吸， 以減輕旅途帶來的身心疲勞。 另外， 出遊時隨身帶些鎮定藥也是非常必要的。 對於年老體弱者， 最好不要做遠距離的長途旅行。