懷孕濕氣重 不良習慣惹的禍

濕氣是很常見的一種身體狀態， 孕婦也不例外， 經常受到外界的環境的影響就會容易導致體內濕氣， 孕婦體內濕氣就會容易導致身體容易感冒生病， 身體抵抗力低下， 同時也會感到口腔發粘， 舌苔發白， 發厚等症狀。

孕婦濕氣重是指孕期出現的濕氣重的現象， 濕氣重是傳統中醫的概念， 認為人體濕氣較重時容易發生疾病。 濕氣有內濕和外濕之分， 外濕多是由於氣候潮濕時坐臥濕地而導致的， 而內濕則是因為喜食冷飲， 貪吃生冷瓜果等寒涼之物， 損傷了人體陽氣所致的。 濕氣重明顯對身體健康不利，

避免環境中的濕氣。 濕氣重與環境有很大關係， 所以准媽媽們應該儘量避免環境中的濕氣， 潮濕的天氣儘量不要外出， 而且門窗要關好。 准媽媽們不要穿沒有晾乾的衣服， 被子也要經常曬一曬， 洗完澡後要擦乾身體和頭髮。 如果房間內的濕氣也重的話， 可以通過空調來調節。

通過食療祛濕。 一些食物是可以幫助我們達到祛濕效果的， 比如紅豆、薏米、茯苓等都有祛濕的功效， 准媽媽可以在日常用它們熬水喝， 能夠幫助身體祛濕， 還能起到美容的效果。

適當增加運動。 濕氣重多發生在不愛運動的人身上，

保證睡眠品質。 准媽媽身上濕氣重的話， 要注意保證睡眠品質， 讓身體的抵抗力增強， 這樣就不容易被濕氣所拖累了， 減少疾病的發生。 （麗芬）