產後減肥食譜

很多寶媽在生完寶寶後身材臃腫， 做夢都想回到原來苗條的時候， 肥胖對於每個女人來說簡直就是致命傷， 首先對身體是很不好的， 肥胖可能會導致寶媽糖尿病、血脂高， 血壓高等等。 對於身材苗條的女人來說肯定是比肥胖的女人自信很多的， 起碼買衣服就不用考慮自己穿不穿的了。

其實在日常生活中減肥的方法有很多， 像適當加強鍛煉， 飲食減肥等等， 產後的媽媽就比較適合這樣的減肥方法， 具體來分享一下下面的減肥食譜。

1、決明子菊花粥， 抓一小把決明子炒熟， 再把買好的菊花抓一點放在鍋裡，

用水煮2次把渣子過濾掉留下藥液， 然後把洗乾淨的粳米放在鍋中和去掉果核的山楂煮成粥， 這款粥是非常適合產後婦女食用的。

2、玉米須山楂湯， 一看名字就知道這是一款非常簡單在減肥湯了， 材料就是玉米須和山楂， 只要把這兩個東西洗乾淨一起放到鍋子裡面煎水，

弄好了放涼一點天天當水喝一定會瘦的下來。 身邊的朋友也在用這個方法效果確實比較贊。

3、冬瓜黨參黃芪湯， 這款湯相對於前面2個產後減肥湯就要複雜一點了， 因為裡面的材料很多材料首先要去採購比較好的雞，

燉湯的時候只使用雞脯肉， 因為雞這個部位是沒有什麼脂肪的， 但是營養比較豐富是對於減肥很好的食材。 這樣的好東西也是比較適合產後的寶媽吃的， 一定要記得再買點冬瓜和薑。 然後去藥店買一些好點的黨參和黃芪， 把雞脯肉先放鍋裡過一下去掉血水， 然後把薑、黃芪黨參和雞脯肉放進鍋裡拿溫開水倒進去燉2 小時， 起鍋前把切好的冬瓜放進鍋裡燒開了就放一點鹽調味， 這款適合產婦減肥的湯水就做好了。