日常如何省錢減肥的秘訣 最快的瘦腿減肚子法

日常如何省錢減肥的秘訣 最快的瘦腿減肚子法

首先， 整天坐著是肯定減不了肥的， 最省錢的減肥方法還是靠平時多動動。

比如說， 平時走路的時候， 注意正確的走路姿勢對減肥也是有不小的幫助的， 首先要挺胸抬頭、收緊小腹、臀部夾緊， 切忌不能弓腰駝背。 駝背會影響身體的平衡感， 降低走路的運動效果。

日常如何省錢減肥的秘訣 最快的瘦腿減肚子法

站著的時候， 比如說，

等公車、或在家裡看電視的時候， 可以利用這段時間來進行收腹運動， 達到減肥減肚子的效果。 方法是：將注重力集中在小腹處， 然後全力收緊， 感覺仿佛肚臍貼近後背， 堅持十秒鐘後慢慢復原， 然後再重複幾次。

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另外， 還有個小動作對瘦腿特別好， 就是將腳跟踮起， 等累了再放下， 如此反復多次， 可以有效瘦小腿， 美化小腿的線條。

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坐著的時候， 比如說長期久坐的OL們， 可以將雙腿呈直角擺好， 腳跟固定不動，

腳尖上上下下反復擺動， 這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉， 讓小腿線條更勻稱。

日常如何省錢減肥的秘訣 最快的瘦腿減肚子法

有小肚腩的MM， 還可以利用坐著的時候瘦小腹， 將雙腿併攏抬至離地面約5釐米， 將腿懸空， 儘量保持這個姿勢， 能堅持多久就堅持多久。