使用鼠標怎么預防鼠標手

鼠標周圍太亂容易傷著手腕

上班族常把文件、電話、水杯等放在右手邊方便夠到的地方， 殊不知， 這樣極易讓你患上“鼠標手”。

使用鼠標時， 應避免手腕長期處于彎曲姿勢， 應放置腕墊， 承托手掌下方的肌肉， 而并非手腕位置;鼠標則要就近放， 并保持手腕平直， 避免前臂過度伸展。 若鼠標活動的空間太狹窄， 手腕會受壓， 不能放松。 專家說， 不少辦公室的桌面堆滿了文件， 鼠標活動的空間縮在一角， 手不能以一個自然而不受壓的位置操控鼠標， 加之食指、中指要經常重復按動鼠標， 極易令手腕肌腱勞損。

專家建議， 除了要改善鼠標周圍環境外， 最好再做一些伸展運動， 有助增強手腕肌肉及韌帶力量。 1.伸直右手， 掌心朝外， 向下與前臂成90度角， 保持10—20秒， 左手重復相同動作， 每日做10次。 2.伸直手臂， 掌心向內重復1中動作， 保持10—20秒， 每日做10次。 3.利用左手協助， 輕輕向內轉動右手手腕， 保持動作10秒， 然后向外重復相同動作， 保持10秒。