摔傷的自救方法是什麼

摔倒是每個人都遇到過的問題， 而且這種事情也難以避免， 那麼如果摔倒了之後有什麼方法能夠自我救助呢？首先要看在哪裡， 一般如果是在家裡摔倒的話， 情況嚴重的請立即打電話就醫， 並且通知家裡人自己的情況。 情況輕微的話可以看看受傷的程度， 一般摔傷的話可以使用冰敷， 注意千萬不要用熱敷， 這個很危險， 只會加重病情， 這一點要記住。

正面摔倒時的應對方法：

正面摔倒時， 人的本能會及時的為保持平衡作出掙扎， 有時這種掙扎的確可以讓我們化險為夷；但是更多時候， 卻會讓我們失去作出更好應對措施的時間， 反而遭受受更大的傷害。 正確的做法是：掙扎無效將要摔打時， 一定要避免自己的關節、骨頭與地面的先接觸， 儘量選擇身體的肌肉部位先落地！要做到這點， 關鍵是要保持冷靜， 大腦快速反應做出選擇。

向後摔倒時的應對方法：

相對正面摔倒， 向後摔倒會遭受更大的傷害。 大腦是人的重要器官， 大腦受傷， 小則腦震盪；大則問題非常嚴重！因此， 向後摔倒時， 關鍵要保護部位就是我們的後腦。 出現意外向後摔倒時， 正確的做法是：一定要低頭、指尖向前， 以小臂、大臂、背部依次著地， 千萬不能讓後腦先著地， 這樣就能保護你的大腦和關節不會受到傷害。

腳部將要扭傷時：

如今家家戶戶都住高樓大廈， 有時下樓梯一不注意就會扭傷腳部， 在發生即將扭傷腳部的那一刻， 正確的做法就是：順勢倒地， 將全身的重量分配到身體其他部位， 選擇肌肉先落地， 千萬不要將身體的重量被動轉移到即將受傷的腳部。 做到這一點， 你就可以將所傷的傷害減少到最低程度！

還有的如果是在戶外運動的時候上來傷的話， 那麼摔倒之後千萬不要慌張， 一定要保持冷靜。 看手上的嚴重程度而定， 如果很嚴重的話那麼就需要求助了， 並且在這段時間之內不要輕易移動， 不是專業人士的話很可能還會造成二次傷害。