早上空腹吃香蕉好嗎，會影響健康嗎？

很多人都有著早上起來的時候先吃一個香蕉的習慣， 他們認為這樣能夠打到通常潤便的效果， 其實不然， 早上起來空腹吃香蕉並不好， 甚至還可能會影響的健康。

1.香蕉：因為香蕉含有大量的鎂元素， 如果空腹大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高， 並且造成人體血液內鎂與鈣的比例失調， 而且對心血管產生抑制作用， 同時也不利於健康。

2.鳳梨：內含的蛋白分解酵素相當強，

3.山楂：味酸， 空腹時食用， 會增強饑餓感或產生胃痛。 另外， 山楂含有大量的有機酸、果酸等， 空腹食用， 會使胃酸猛增， 對胃黏膜造成不良刺激， 使胃發脹滿、泛酸。 而對於患胃病的人群， 如胃炎、胃潰瘍等， 更不適合空腹吃山楂。

4.橘子：橘汁含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃橘子， 會刺激胃黏膜， 使胃脹泛酸。 最好別空腹吃橘子。

5.柿子：柿子中的果膠、單寧酸會與胃酸發生反應並形成結石， 容易引起噁心、嘔吐等症狀， 嚴重的會造成胃潰瘍甚至胃穿孔， 最好在飯後食用。

6.牛奶、豆漿：這兩種食物中含有大量的蛋白質， 空腹飲用， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。 正確的飲用方法是與點心、面餅等含麵粉的食品同食， 或餐後兩小時再喝， 或睡前喝均可。