鍛煉期間有什麼注意事項？

生命在於運動， 鍛煉是諸多人的必修課， 每天都在堅持， 只是需要注意的是鍛煉時間不要太晚、不可餓著跑步、速度切勿太快、衣服不可快脫、中途不可急停等。

1、時間不要太晚。

對我們人體來說， 晚上是陽氣收藏的時候， 宜靜而不宜動。 所以跑步的時間選擇不要太晚， 以免影響到身體的正常作息規律， 帶來的不是鍛煉身體的效果而是相反的結果。

2、不可餓著跑步。

跑步時人體需要消耗能量，

3、速度切勿太快。

跑步的時候要注意速度切勿太快， 以免給人體帶來太大的負荷，

4、衣服不可快脫。

無論是春秋季節， 還是隆冬時候， 如果跑步帶來了身體的發熱， 也要記住：衣服不可快脫。 因為身體在跑出一身汗的時候， 也是淺表皮膚毛孔張開的時候， 如果快速脫去衣服， 就給寒風帶來了入侵身體的機會， 導致感冒等病症的發生。

5、中途不可急停。

跑步的時候中途不可急停， 否則會帶來身體的極大損耗；就像快速前進著的車子一樣， 急停的損耗度是非常大的；因為我們人體在跑步的時候， 各臟器的機能處於運動狀態， 急停會帶來突然發生的意外狀態。