12個飲食技巧助你全面排毒

人為什麼會得病?有的女性肌膚看上去為什麼黯淡沒有光澤?這都是體內毒素在搗亂。 因此， 清除和減少體內的各種毒素， 我們的身體才會保持健康活力。

體內廢氣

典型表現：經常腹脹， 而且排氣很臭

積累後果：腹痛， 潰瘍惡化， 皮膚老化， 發生癌症的危險性增加

飲食對策：紅薯、富含乳酸菌的食物

宿便

典型表現：天天排便仍有殘便感

積累後果：皮膚粗糙， 腹脹， 大腸癌

飲食對策：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類

淤血

典型表現：身體疼痛， 手腳冰涼， 女性表現為痛經和月經不調

積累後果：身體各器官功能低下， 子宮肌瘤， 子宮內膜異位症， 不孕症

飲食對策：生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、咸梅幹

乳酸

典型表現：身體沉重， 肩膀和脖子酸痛

積累後果：風濕病， 神經痛， 發生癌症的危險性增加

飲食對策：富含b族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

酒毒

典型表現：面紅耳赤， 臉色蒼白， 心悸， 頭痛

積累後果：酒精依賴症， 脂肪肝， 酒精性肝炎， 肝硬化

飲食對策：水、柿子、貝類、薑黃、富含蛋白質的食物

水毒

典型表現：浮腫， 眩暈， 尿頻

積累後果：鼻炎， 過敏性皮炎， 體重增加， 關節痛， 不出汗或多汗症

飲食對策：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物

尿酸

典型表現：腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻

積累後果：痛風、高尿酸血症、腎病、尿毒癥

飲食對策：芹菜、番茄、礦泉水、黑色食品

壞膽固醇

典型表現：初期沒有自覺症狀， 出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發展成為重症

飲食對策：芝麻、綠茶、幹香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油

內臟脂肪

典型表現：呼吸困難，

積累後果：心肌梗塞， 腦梗塞， 糖尿病

食物對策：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物

濃稠的血液

典型表現：一般沒有自覺症狀， 出現症狀時往往已經發展成動脈硬化及其併發症

積累後果：動脈硬化， 血栓

飲食對策：納豆、鯖魚、大蒜

高血糖

典型表現：異常口渴， 排尿次數和量增多， 吃得多卻日漸消瘦

積累後果：糖尿病及其併發症

飲食對策：洋蔥、含黏滑物質的蔬菜

自由基

典型表現：沒有典型表現， 對人體各部分都有損傷

積累後果：全身各個器官老化， 免疫力下降

飲食對策：富含維生素e的食物、富含維生素c的食物。