美容養生

8個習慣長皺紋

調查顯示, 美國人每年花費近10億美元用來購買抗衰老產品。 然而, 美國《退休人員協會雜誌》最新載文指出, 防止衰老、減少皺紋的最好方法其實不用花一分錢, 只需要改變日常的生活習慣。 比如, 做好防曬和戒煙能避免全身肌膚過早失去彈性。 此外, 以下8個不良習慣也需要改善:

久坐。 加拿大一項研究發現, 老人減少久坐時間, 可顯著改善老人皮膚構成, 使皮膚年輕10年以上。 研究人員表示, 每週鍛煉兩次, 每次30分鐘, 不僅讓皮膚看起來更年輕, 還能起到逆轉皮膚老化的功效。

愛吃肉和糖。 一項涉及450多名參試者的新研究發現,

肉類和乳製品攝入最多的參試者發生皮膚曬傷最嚴重。 而吃蔬菜、橄欖油、豆類和魚肉最多的參試者皮膚損傷最少。 美國皮膚病學會資料顯示, 高糖食物會使皮膚老得更快。

坐車習慣靠車窗。 美國皮膚病學會前主席羅奈爾得·莫伊博士表示, 汽車擋風玻璃和車窗可阻擋陽光紫外線UVB, 但是無法阻止有害的紫外線光UVA, 長此以往會增加皮膚衰老和皮膚癌危險。 每天開車上下班的人可能會發現, 側臉、脖子和手臂曬傷更嚴重。

愛用吸管。 任何重複的面部動作都會導致皺紋。 經常使用吸管喝飲料會增加唇部皺紋。

不戴太陽鏡。 莫伊博士表示, 出門不戴太陽鏡, 除了曬傷眼部皮膚之外, 總是眯著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。

睡覺總愛朝一側。 睡覺總愛左側臥或右側臥, 更容易導致面部一側皺紋增加。 防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。 波士頓大學化妝品與鐳射中心主任埃米·格拉伯博士建議, 仰臥時可在膝蓋下面墊一個枕頭, 睡覺更放鬆。

揉眼睛過於用力。 眼睛周圍皮膚既薄又嫩, 容易產生皺紋。 格拉伯博士建議, 眼部化妝或者戴隱形眼鏡的時候, 應避免過於用力拉、扯拽眼皮。

洗臉過頻, 保濕不足。 洗臉過頻或不及時使用保濕霜, 容易導致皮膚細胞變幹, 膚色暗淡, 皺紋增多。 馬里蘭大學醫學中心皮膚科專家建議, 用溫水洗臉, 洗臉後應及時塗抹保濕霜。 (徐 江)