夏季減肥食物推薦 6種食物吃出好身材
在炎熱夏天進行運動減肥會是很痛苦的一件事情， 那麼不妨吃點減肥食品吧。 愛美女性網推薦7種你不可錯過的夏季減肥食物， 消脂又清腸， 讓你在這個夏天瘦得輕鬆、瘦得健康！
夏天容易出汗， 反而不想運動。 既然這樣那就通過飲食減肥好了。 但夏天吃什麼減肥最快呢？不用著急， 生活中總有一些健康消脂又清腸的減肥食品。
燕麥
燕麥是一種營養價值很高的食物。 更加是上班族非常理想的減肥食物。 燕麥可以有效補充人體營養， 同時還能控制人的食欲。 不僅如此， 燕麥中的纖維還能將人體內的膽固醇吸收掉， 並且排出體外。 長期食用燕麥還有助於通便。
堅果
堅果雖然是高脂肪的食物， 但是堅果的脂肪是能夠幫助燃燒卡路里的哦。 兩餐之間食用堅果， 能有效增加飽腹感， 減少對其它食物的攝入。
蘋果
每天吃一個蘋果， 醫生遠離我。 蘋果不僅是健康之果，
雞蛋
很多人都不明白， 雞蛋膽固醇這麼高， 為什麼是減肥食物呢？想要讓雞蛋變成減肥食物， 最關鍵的兩點是吃雞蛋的時間和數量。 每天早上吃一個雞蛋做早餐， 是最恰當的方法。 每天早餐吃雞蛋可以減少當天熱量攝入36%。
枸杞
很多人一聽到枸杞都會聯想到它的滋補功效。 其實枸杞除了滋補、明目益精外， 還是一種減肥食物。 枸杞泡茶、枸杞煮粥的減肥功效也是不錯的哦。 枸杞搭配菊花， 減肥效果會更強。
大豆
大豆富含植物蛋白， 有助於增強體質， 對治療便秘， 排出身體毒素有很好的幫助。 大豆含有可溶性纖維， 既能通便又可以降低膽固醇。 而且大豆的纖維素對於減輕體重和保護心臟都有很好的幫助。
這開始變胖的幾個資訊你都有嗎
一、感覺疲勞
如果最近總是覺得有很強的疲勞感， 運動一會兒就已經汗流浹背、上氣不接下氣， 這也許不是因為我們的身體過於虛弱， 而很可能預示著肥胖即將來臨。
二、開始犯懶
如果你一直以來都是個勤於工作的人， 可是最近忽然變得特別懶惰， 做什麼事情都沒有精神， 甚至還有一些有心無力的感覺， 那麼， 肥胖似乎已經找上了你。
三、喜歡睡覺
我們的睡眠時間一般都是比較固定的，
四、不愛運動
你是一個愛好運動的人嗎？如果你本來就有運動的習慣， 像是跳舞、游泳或是騎單車， 可是現在對這些有趣的運動都逐漸的失去了激情， 甚至覺得它們成為了自己的負擔， 好吧， 也許你已經開始變胖了。
五、特別貪吃
發現自己最近的胃口特別好， 嘴裡總是不閑著， 吃完了這個心裡還想著下一個吃什麼， 如果不是患上了甲亢或者糖尿病， 那麼這也是一個明顯的肥胖信號。
