?夏季女人養生小知識飲食篇

夏季天氣燥熱， 易造成身體的多種不適感， 對身體極不好。 女人應該多愛自己一點， 讓自己更美麗健康， 所以來學點養生小知識吧！

1、如果你是夏天愛上火的mm的話， 平常可以多吃些南瓜， 因為南瓜能有補中益氣、消炎解毒的功能。 食用方法多種， 比如可以蒸食， 或切成小丁加米煮粥， 這兩種口味較為清淡， 特別適合夏天食用。

2、進入夏季之后， 你可以喝些苦瓜汁， 可以達到排毒解熱的作用。 苦瓜含贗堿、尿素類等苦味， 身體能迅速吸收苦瓜汁里大部分有益成分， 有助于解暑消熱。

3、如果你覺得天氣燥熱的話， 可以喝點番茄豬肝湯， 豬肝有補血的功能， 加之番茄中有大量的維生素D， 是大西瓜的十倍， 烹飪時其營養成分也不易破壞， 能養顏養生。

4、豆類也是夏季一大選擇， 夏天飲食應注意清淡， 少吃肥的、重口味的， 可以多吃綠豆、紅豆、黑豆等， 可多種一起煮食， 可以補充水分、祛熱。

5、空氣溫度升高的情況下， 人容易有上火的現象， 例如出現痰多、喉嚨干燥等反應， 此時用蜂蜜和蘿卜一起蒸吃的方法， 以緩解初夏季候出現的上火癥狀， 還有有清喉的效果。

6、冬瓜燉湯也是夏季一大選擇， 冬瓜可以利尿生津， 束身減肥， 幫助你減去身上的贅肉， 讓你一身輕松， 給你一個好氣質， 而且冬瓜湯清淡， 易食， 在沒有食欲的時候食用可以為你提供一些營養， 養顏瘦身最宜選擇。