強迫症的三大飲食禁忌 強迫症的飲食原則

良好的飲食習慣能改善患者的身體、心情乃至生活， 強迫症對患者的身心造成很大傷害， 想要擺脫強迫症， 除了專業治療外， 養成良好的飲食習慣也非常重要。 那麼， 強迫症的飲食禁忌有哪些呢?有什麼注意的呢?

1、忌含糖食品

鬱悶的一天快要結束時， 你也許特別渴望吃上一塊巧克力， 但不到萬不得已， 你此時千萬不要吃巧克力。 沮喪、疲勞、焦慮和經前綜合症等眾多問題都與糖分有關。

2、忌酒精

如果你曾有過在夜深人靜時無緣無故哭泣的經歷， 你就會明白酒精是一種重要的鎮靜劑。 偶爾為了放鬆一下， 喝上一兩杯酒的確感覺不錯， 但如果過量， 你就會意識到， 酒精可真害人不淺。

3、忌咖啡

一定離它越遠越好!咖啡因會過分刺激神經系統， 令你感到神經過敏、焦慮不安。 建議你遠離咖啡， 試一試茶。

1、每天的菜譜中最好有由各種生的蔬菜組成的沙拉， 並且有綠葉菜。

2、確定自己每天的飲食當中有優質蛋白質的攝入， 如豆類、乾果、全麥食品。

3、每天的新鮮水果也是必不可少的， 如果水果成為你菜譜當中的一份， 也盡可能迅速完成烹調過程。

4、儘量少食精製、加工的食物，

5、學會安排自己的食譜， 不要偏食， 早餐應多吃牛奶、粥、水果、全麥麵包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或麵包;晚餐以麵條、米粉和配菜為主。 飯後可食用甜點、乾果或者水果、薄脆餅乾等。

注意事項：強迫症是一種比較常見的疾病， 強迫症不僅影響患者正常的生活， 而且還能導致患者社會功能的受損。 所以得了強迫症及時檢查、治療才是關鍵， 同時正確的飲食調節也很重要。