白領預防頸椎疾病的八個妙招
1.眉心毛孔粗大：
眉心的黑頭粉刺特別粗大， 是因為頸椎壓力太大。 因為這裡反射的是第七節的頸椎的壓力點。 假如頸椎很不舒服或者壓力很大，
2.眉毛高低不平：兩條眉毛出現一高一低， 是由於頸椎屈度的異常， 導致出現各種顏面部的問題。 在外觀上， 可以看出臉部眉毛高低不平， 鼻樑歪斜， 眼睛比例不對稱， 鼻孔大小不均， 嘴角高低不等現象。
3.眉心疼痛：眉心疼痛常常是伴隨著頸椎疼痛出現的， 其原因是由於頸椎骨質增生壓迫三叉神經所造成的疼痛。
4.眉毛脫落：眉毛異常脫落主要是因為頸椎偏位。 由於偏位的頸椎壓迫了神經根， 引起大腦神經系統、血液供養系統的供給不足， 使供給身體毛髮的營養受到阻礙， 產生眉毛脫落現象。 同時也可伴有脫髮現象的發生。
5.眉毛下垂：眉毛下垂多是頸椎內外平衡失調而造成的面部神經麻痹。 頸椎內外平衡失調可造成軟組織炎症、充血、水腫， 供血不足， 因而導致造成耳面神經血液迴圈障礙而致面神經麻痹。
6.眉毛長痘痘：眉毛長痘痘多是因為坐姿不當造成頸椎過於疲勞。 由於坐姿不正確或長時間保持同一坐姿， 使頸椎處於長時間的向前屈的疲勞狀態， 頸後肌處於強直狀態， 違背了正常的頸椎生理曲線， 這就很容易造成頸椎病的疲勞。
頸椎病保養要注意以下幾點：
1. 工間休息：長期從事案頭工作的人， 應增加工間休息和活動時間， 以增強全身的血液迴圈，
2 .枕頭合適：合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。 一般仰臥者枕高一拳， 側臥者枕高一拳半， 約10cm左右。 枕芯以木棉、蕎麥皮為好， 裝填量要適當， 以保持一定的硬度和彈性。 彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。
3.防止損傷：平時應防止頸部外傷及落枕， 以免頸椎韌帶損傷， 使頸椎的穩定性受到破壞， 進而誘發或加重頸椎病。
4.頸椎保健操： 一擺頭：兩腳分開， 自然站立， 雙臂下垂， 先向左擺36次， 再向右擺36次， 身子不要動。 二轉頭：兩腳分開， 自然站立， 雙臂下垂， 先從左側向右轉36次， 反過來從右側向左轉36次， 角度越大越好， 但動作不要太快。 三伸頭：姿勢同上， 把頭向前伸36次。 四聳肩：兩腳分開， 同肩寬， 雙臂下垂， 全身放鬆， 聳肩36次。 此法舒筋活血， 強健筋骨， 且簡單易學， 每天1次， 堅持治療， 自可獲效。
5.避免長期低頭姿勢：要避免長時間低頭工作， 銀行與財會專業人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員， 這種體位使頸部肌肉、韌帶長時間受到牽拉而勞損， 促使頸椎椎間盤發生退變。
6.頸部放置在生理狀態下休息：一般成年人頸部墊高約10公分較好， 高枕使頸部處於屈曲狀態， 其結果與低頭姿勢相同。
7.避免頸部外傷：乘車外出應系好安全帶並避免在車上睡覺，以免急刹車時因頸部肌肉鬆弛而損傷頸椎。出現頸肩臂痛時，在明確診斷並除外頸椎管狹窄後，可行輕柔按摩，避免過重的旋轉手法，以免損傷椎間盤。
8.避免風寒、潮濕：夏天注意避免風扇、空調直接吹向頸部，出汗後不要直接吹冷風，或用冷水沖洗頭頸部，或在涼枕上睡覺。
其結果與低頭姿勢相同。7.避免頸部外傷：乘車外出應系好安全帶並避免在車上睡覺，以免急刹車時因頸部肌肉鬆弛而損傷頸椎。出現頸肩臂痛時，在明確診斷並除外頸椎管狹窄後，可行輕柔按摩，避免過重的旋轉手法，以免損傷椎間盤。
8.避免風寒、潮濕：夏天注意避免風扇、空調直接吹向頸部，出汗後不要直接吹冷風，或用冷水沖洗頭頸部，或在涼枕上睡覺。
