四種方法教你如何靜下心來

相信現在大家都能直接的感受到了季節的變化吧， 現在的溫度越來越高啦， 我們慢慢的也離夏天越來越近了呢。 當然啦， 一想到夏天大家不約而同的都會聯想到炎熱的空氣呢， 那麼對於我們感受到的炎熱的空氣我們要怎麼辦呢？下面啊， 小米就跟大家一起來看看夏天讓你靜下心的好辦法吧。

1、簡易坐冥想功坐在墊子上， 左腳腳心貼在右大腿內側， 右腳腳心反方向貼在左小腿內側， 調整身體重心， 雙腿儘量平鋪在地板上， 直立腰背， 微收下顎， 並儘量向上拉伸頸部；雙手拇指與食指相接（蓮花指）， 手心向上， 閉雙眼， 用鼻子做深呼吸。

2、半蓮花坐冥想功坐在墊子上， 將左腳放在右腿的大腿上， 右腿依然平鋪在地板上， 其他動作和上述要求一樣。 注意將左腿放在右腿的大腿上後， 要緩慢向下按壓膝關節， 緩解膝部的緊張狀態。

3、蓮花坐冥想功坐在墊子上，

4、仰臥式冥想功身體平躺在墊子上， 雙腿微分， 雙臂自然伸直放在身體兩側， 掌心向上， 閉雙眼。 注意保持集中， 不要讓自己睡著。

對於夏天來臨呢， 我們或許會覺得煩躁不安或許會覺得暑熱難耐， 但是呢， 小米相信啊， 只要我們靜下心來， 不被天氣和外界所影響到， 那麼我們也就不會那麼的心煩意亂啦， 在面對毒辣的太陽的時候呢， 心裡面不單單只有對天氣的抱怨啦。 所以呢， 我們不論是在什麼樣子的天氣和情況下， 我們要做的盡可能就是盡下心來， 安安心心的做自己要做的事情，