補腎補肝養胃健脾湯 健康快樂送給你

秋冬季節來臨， 空氣變得寒冷， 這時身體很容易生病。 那麼秋冬季節就是我們適當養生的最好時節， 那麼有哪些食材， 怎麼製作才能達到理想的養生效果呢？今天就為大家介紹幾種，

很多養生的食材都並不名貴， 有很多我們平時餐桌上看見的食材都是很好的養生材料， 只是我們平時並沒有注意而已。 為大家推薦的第一種適合製作補腎補肝養胃健脾湯的食材是， 蓮子。 蓮子是一種對人體十分滋養的食材， 秋冬季節食用它， 有良好的清心安神， 健脾補腎的作用。 還能緩解失眠的症狀， 幫助你進入睡眠。 對於有咽喉疾病， 經常咳嗽的人來說， 蓮子湯可以潤肺止咳， 增強人體的免疫力。

第二種補腎補肝養胃健脾湯的食材是芡實， 芡實在南方比較常見， 北方可能因為氣候的原因， 並不是那麼常見。 芡實可以強身健體， 補腎固陽。

綠豆蓮藕， 綠豆具有很強的解毒作用， 還能去熱安神。 除此之外， 還有很好的護肝作用。 蓮藕中含有豐富的維他命， 兩者放在一起煮湯， 可以起到清熱解毒， 養顏補血的功效， 比較適合女性飲用。

黑豆棗杞， 紅棗和枸杞子都是很好的補腎護肝的食材。 紅棗具有補血養氣的功效， 而枸杞子呢， 它能很好的滋補我們的腎臟和肝。 黑豆可以起到補腎的作用， 除此之外黑豆對眼睛也是十分有好處的。 將三者加在一起煮湯， 可以增強各自的療效， 滋養我們的腎肝， 養胃健脾。 但是本身濕熱內盛的人並不適合這道湯。

秋冬季節一定要注意保暖， 適當的養身， 養身並不是中老年才開始做的事， 無論你多大開始養生都不算早。