夏天用涼水洗腳好嗎？

在夏天的時候， 絕大部分地區的天氣都是很炎熱的， 這時候人們喜歡涼爽的東西， 首先喜歡吃冰涼的食物， 比如喜歡吃冰西瓜、冰粉等等， 另外夏天的時候很喜歡去游泳館或者河裡面洗澡， 這些都是消暑降溫的好方式， 除此之外， 夏天用涼水洗腳也是很舒服的事情， 那麼這樣做究竟好不好呢？

夏天用涼水洗腳好嗎？

夏天用冷水泡腳好嗎？答案是否定的。 俗話說“寒從腳底起”， 這是因為人的腳部是血管分支的末梢部位， 容易發生末梢血循環障礙， 加上腳底缺少皮脂腺， 因而對寒冷也就非常敏感。 長期用冷水泡腳對健康有害， 應該避免。

為什麼夏天用冷水洗腳不好：

炎熱的夏季， 出汗會比較多， 尤其是在鍛煉後， 用涼水洗腳雖然會覺得讓全身涼爽， 但這會使已擴張的毛孔驟然關閉而造成阻塞。 加之鍛煉之後肌肉的疲勞、緊張程度的增加， 在受到冷水刺激後， 會引發抽筋等症狀。 如經常用涼水洗腳不但會使腳受涼遇寒， 長期以往會導致身體的排汗機能障礙。 此外， 腳突然被涼水刺激使正常運轉的血管劇烈收縮， 可能會導致血管舒張功能失調， 引發各類關節炎及風濕病等病狀， 女性還會引發婦科疾病。

在夏天裡， 如果經常用涼水洗腳， 腳部將受涼遇寒， 然後通過血管傳導而引起全身一系列複雜的病理反應， 最終導致各種疾病。 特別疲勞時或患冠心病、高血壓、風濕病、哮喘等疾病的患者不宜用冷水洗腳。

夏天泡腳的正確做法：

既然在炎熱的夏季，

也應不讓腳受涼， 用溫水洗腳可保暖腳部， 這對於預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等都有良好的防病效果。 正確的做法是每日晚睡前用熱水洗腳， 洗腳水溫度高於體溫， 水量以齊踝關節為佳。 這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細菌分解的酸性產物， 減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。

先將腳放入37℃左右的水中， 然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫， 足浴時水通常要淹過踝部， 且要時常搓動。 足浴時間不要少於30分鐘， 40分鐘較適宜， 這是普通熱足浴方法；還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水裡放入煎煮過的藥液(可對水稀釋)， 然後按普通熱足浴的方法進行。

泡腳時， 水溫不能太熱， 以40℃左右為宜， 泡腳時間也不宜過長，

以半小時左右為宜。 泡到微微出汗是最好的。 由於金屬易冷， 所以泡腳的容器最好用木盆， 其中可放一些有利於活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花， 以起到降火清熱的作用。