黃瓜香蕉減肥法，三點告訴你

黃瓜香蕉快速減肥法， 柔嫩潤滑面部皮膚：胖人需要減肥者， 請在每日3餐時把黃瓜當菜食用， 也可平時適量的吃點新鮮的生黃瓜。 那黃瓜香蕉應該如何計畫減肥呢?

1.來看看第一周黃瓜雞蛋具體飲食計畫：

早上

雞蛋一個(可以吃茶雞蛋)， 黃瓜一根

中午 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋)， 黃瓜涼菜一份

晚上 黃瓜一、兩根或黃瓜涼菜一份

2.第二周 可以吃別的東西了

接著從第二周開始， 你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，

3.如果能做一定的運動， 效果會更好：

採用兩腳往前伸直的姿勢， 用兩手抓握住腳尖， 往身體方向拉引。

一腳膝蓋向內側彎曲， 用手握住另一腳的腳尖， 慢慢往身體方向拉靠。 注意膝蓋不可彎曲。 兩腳張開後張開， 大約是肩膀的寬度， 再慢慢蹲下來， 儘量伸展後腳小腿肌肉。