怎麼讓體質變好 女人需要抓住這些機會 熱門文章排行榜 >>2018-07-17 13:28來源：99健康網
對於女人來說， 體質不好真的很煩人， 因為體質差的她們， 經常受到疾病的侵襲， 總是被病痛折磨。 這樣的生活經歷一次就夠折磨人的， 若是經常經歷的話， 基本上沒有人能受得了的。 為了減少被病痛折磨的機會， 女人們要讓體質變好， 這就需要女人們抓住機會， 機會利用好了， 你的身體會變得越來越好喲！
女人們想要有好體質請抓住這些機會
1、女人初潮期
初潮也就是指女人們剛來月經時間段， 每個女人到了一定年齡之後， 慢慢地會來月經。 這個時期非常適合女人改善體質， 因為此時她們的第二性征， 在雌激素的作用刺激下， 開始迅速發育。 同時體內的各大系統也隨之發生了很大的改變， 這個時候若是用對了保養的方法， 體質自然會變好的。
小編建議， 此時不妨諮詢專業的健康醫生， 在其指導幫助之下， 通過科學的方法調整每日的飲食結構，
2、懷孕後及分娩之後
女人們在經歷懷孕和分娩過程時， 體內的內分泌系統會發生改變， 最終影響女人們的體質。 因此， 這個時候女人改善體質的一個好時期。
建議女人們在段時間裡， 要合理安排飲食， 不可暴飲暴食， 適當活動四肢， 讓身體得到放鬆。 尤其是飲食方面， 女人們在孕期的時候， 不能肆意亂吃， 因為吃得太多， 會導致自身和胎兒過重， 不僅影響你的身材， 也會影響將來胎兒分娩。
當然， 這個時候需要補充一些鈣質， 從而幫助胎兒更好地發育， 同時也能幫助女人提高自身的抗病能力。
3、絕經期
這個是每個女人都害怕經歷的時期， 因為絕經開始了， 女人老化表現也就更加明顯了。 絕經之後因為自身雌激素水準下降， 出現了失衡狀態。 體內平衡被打破了， 各大系統運作會出現問題。 其中自然也會影響到自身的抗病能力的，
女人怎麼做體質能變好？
1、做好保暖
對於女人來說， 特別需要保暖， 因為她們容易著涼， 尤其是來月經的時候， 更是要注意保暖。 一旦寒氣侵入體內， 各大器官就會被寒氣攻擊， 很容易就會出現損傷的。 所以說人們要做好保暖， 當身體溫暖起來的時候， 身體氣血的流動才會加快， 讓各大器官及時獲取營養， 從而讓身體變得更加強壯。 身體變得強壯了， 抵抗疾病的能力自然也會變強的。
2、要學會吃
飲食是女人們補充能量和養分的管道， 吃對了才對身體有好處， 才能給身體帶來有益的影響。 因此， 女人們要學會吃， 平日裡要做到不挑食， 不節食， 每一餐都認真吃。 食物吃進肚子裡之後， 身體才能吸收到養分， 有足夠的養分滋養的身體， 體質自然會變好的。
比如說平日裡可以吃些黃豆、大棗、泥鰍之類的益氣食物， 另外， 一些損耗身體之氣的食物， 比如檳榔等食物應該少吃喲。
3、保證睡眠
睡眠不好的人， 往往體質都比較差。 因為晚上睡覺是身體休息的過程， 睡眠不好的話， 就表示身體沒有休息好。 尤其是經常熬夜的女人， 總是讓身體超負荷工作， 又不及時攝取營養， 身體不會垮掉才怪！若是女人們經常熬夜， 沒有足夠的休息時間的話， 體質慢慢地會變差的喲。
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