有利於冬季養生排毒的食物

冬季目前已經來臨了， 此時天氣也是變得越來越冷， 不少人在冬季的時候， 以為養生的狀況， 就是為了取暖， 所以因此而吃一些滋補食物， 不知道這樣的舉動， 可以讓自己的體內積累了很多的毒素。 所以， 在冬季的時候， 我們該是怎麼排毒呢?

有利於冬季養生排毒的食物之一， 多吃一些纖維質的食品：纖維質食品具有解毒的功效， 多吃有助於消除體內累積的毒性物質。 其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前， 就可附著在纖維食物上， 隨大便排出， 從而減少毒素的累積效應。 常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。

有利於冬季養生排毒的食物之二， 平時多喝一些綠豆湯：綠豆可以降低體內的膽固醇含量， 具有保護肝臟、防治過敏的作用。 綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分， 常喝綠豆湯可助排出體內毒素， 促進身體的新陳代謝。

有利於冬季養生排毒的食物之三， 平時的時候多喝水：每天保證兩公升的水， 就可以通過尿液排出不少毒素， 減輕腎臟的負擔。 喝水也有最佳時間的講究。 早晨起床時喝水， 既可以給機體補充足水分， 又可以促進毒素的排出。 下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間， 應多喝水。 晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間， 此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。