轉圈可擺脫暈車煩惱 讓你輕鬆享受旅行

運動可是一種很好的暈車藥。 暈車、暈船最重要的原因是人的平衡力差以及跟內耳前庭器有關。 而一些帶旋轉、翻騰項目的運動能提高這兩項能力。

比如旋梯訓練和滾輪訓練， 但強度較大， 身體質素好， 有器械條件的可以嘗試;對體力一般者， “單腿閉眼站立”比較適合他們：雙手叉腰， 閉上雙眼， 單腿著地;如果是兒童， 可以讓他扶住大人的腿或扶著樹轉圈， 每天鍛煉一次， 每次15分鐘左右， 逐步增加轉動次數。

堅持鍛煉一段時間， 暈車者的平衡能力以及內耳前庭器的適應能力會大大增強， 如果原地轉動30到50圈之後， 沒有任何不適的感覺， 就已擺脫了車船眩暈， 可以快快樂樂地享受旅行。