冬季來臨低頭族們你們還好嗎？

科技越發達， 頸椎變疙瘩。 現在的電子科技產品變化多段， 帶給大家的功能也越來越多樣， 但是熟不知大家的頸椎和手指已經在慢慢發生這變化。 路上隨便瞄一眼一個個的都在低頭微信， QQ的數不勝數。 確實有了這些產品給我們的生活帶來很大的變化但是面對這些負面危害的時候大家更應該好好的反省。

我為大家介紹幾款保養頸椎的方法：

1、按摩法：可以解除痙攣， 解除粘連，

2、膏藥穴位貼：通過藥物刺激穴位把藥物局部滲透到皮膚裡， 作用也較為直接。

3、瑜伽操：瑜伽的好處多的舉不勝舉， 這樣也相當於大家都在進行鍛煉對我們全身的肌肉， 骨骼都是非常有幫助。

說了這些方法就順便給大家提醒下那些人已經急需開始自我治療了：

1、長期低頭看書， 玩手機， 辦公室人員， 長期保持頭部一個姿勢的， 局部過度勞累的。 這些年輕人比較多希望年輕的朋友們能改變這樣的狀態。

2、生活習慣不良的人懶惰的不肯挪動身子的人， 喜歡躺著看書， 看電視的朋友。

3、有過外傷的人。 由於交通事故運動性損傷的， 往往康復後會復發頸椎病。

私人贈送個大家一個簡單的頸椎操：

1、左顧右盼。 頸椎病患者肩膀和身體放鬆；慢慢將頭部向右轉；然後返回中間位置；再慢慢向左轉；重複十次即可。

2、　左傾右斜。 頸椎病患者將肩膀放鬆， 慢慢將頭側向右方；再將頭慢慢回復中間位置；然後將頭側向左方；重複以上動作十次。

3、前屈後伸。 頸椎病患者將肩膀放鬆， 慢慢將頭向前彎；然後將頭慢慢回復中間位置；再慢慢將頭向前彎， 回復中間位置；重複以上動作十次。

其實現在的科技功能還是很強大的大家可以每天抽2個小時， 來對著視頻做一段瑜伽呀， 或者通跳一段健康舞，