瘦臉食物 吃出巴掌小臉

MM們人人都渴望巴掌大的小臉， 細數美女如雲的演藝圈， 一個比一個臉小。 可是並不是人人都那麼幸運生著一張永遠都入鏡的小臉。 但通過後天的努力， 我們也可以將臉瘦小點， 打造緊致的臉龐。 那麼下面就讓我們一起研究怎樣吃出一張小臉來吧!

多吃高鉀食物能幫助瘦臉

若要成功瘦臉， 在日常的食物選擇上， 就應要注意攝入含高Ka的食物， Ka元素可以促進體內代謝， 消除因為不當的飲食或生活習慣帶來的臉部浮腫問題， 此外， 纖維含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦臉食物。

菠菜：含有豐富的鉀元素，

堅果：含有豐富的維生素和油脂， 能夠支撐起臉部的脂肪纖維， 防止鬆弛等問題的產生。

冬瓜：冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物， 經常食用能夠排出體內的毒素和多餘的水分。

納豆：雖說味道不太好聞， 但納豆含有豐富的鉀， 而且納豆也是日本人健康長壽的秘訣之一哦。

紅蘿蔔：也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜， 早晚一杯蜂蜜紅蘿蔔汁不僅能瘦臉， 還能起到通便排毒的功效， 養顏而又美容。 各位MM不妨一試。

烏龍茶、黑咖啡：一定是純正， 不加奶或糖， 否則反而會增肥。

紅豆湯：煮一鍋不加糖的紅豆湯， 可以成功的排出體內多餘的水分。

冬瓜玉米湯：冬瓜和玉米都有消脂， 去水腫的功效。 這份冬瓜玉米湯雙管齊下， 可以有效的幫助身體排清多餘的水分， 且做法簡單易實行。

小魚幹：含有優質的鉀元素， 美味而又有營養。

柿幹：可以作為零食也可以做烹飪食材， 極富營養， 且可以起到健康口腔的作用。

瘦臉秘訣飲食篇其實很簡單：淡口味、多含鉀、消水腫、排毒素。

凡事都以此為原則， 長此以往堅持下來， 我們就可以驚喜的發現巴掌小臉也並非是那麼遙不可及的。

除了飲食外， 堅持運動也是重中之重， 愛好運動的MM看起來面色紅潤有彈性， 不易出現浮腫等問題。 其中有氧運動、伸展操都是不錯的選擇。

（實習編輯：鄭燕君）