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瘦臉食物 吃出巴掌小臉

MM們人人都渴望巴掌大的小臉, 細數美女如雲的演藝圈, 一個比一個臉小。 可是並不是人人都那麼幸運生著一張永遠都入鏡的小臉。 但通過後天的努力, 我們也可以將臉瘦小點, 打造緊致的臉龐。 那麼下面就讓我們一起研究怎樣吃出一張小臉來吧!

多吃高鉀食物能幫助瘦臉

若要成功瘦臉, 在日常的食物選擇上, 就應要注意攝入含高Ka的食物, Ka元素可以促進體內代謝, 消除因為不當的飲食或生活習慣帶來的臉部浮腫問題, 此外, 纖維含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦臉食物。

菠菜:含有豐富的鉀元素,

VA和VC, 但是尤其要注意菠菜的烹飪方式, 因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。

堅果:含有豐富的維生素和油脂, 能夠支撐起臉部的脂肪纖維, 防止鬆弛等問題的產生。

冬瓜:冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物, 經常食用能夠排出體內的毒素和多餘的水分。

納豆:雖說味道不太好聞, 但納豆含有豐富的鉀, 而且納豆也是日本人健康長壽的秘訣之一哦。

紅蘿蔔:也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜, 早晚一杯蜂蜜紅蘿蔔汁不僅能瘦臉, 還能起到通便排毒的功效, 養顏而又美容。 各位MM不妨一試。

烏龍茶、黑咖啡:一定是純正, 不加奶或糖, 否則反而會增肥。

紅豆湯:煮一鍋不加糖的紅豆湯, 可以成功的排出體內多餘的水分。

冬瓜玉米湯:冬瓜和玉米都有消脂, 去水腫的功效。 這份冬瓜玉米湯雙管齊下, 可以有效的幫助身體排清多餘的水分, 且做法簡單易實行。

小魚幹:含有優質的鉀元素, 美味而又有營養。

柿幹:可以作為零食也可以做烹飪食材, 極富營養, 且可以起到健康口腔的作用。

瘦臉秘訣飲食篇其實很簡單:淡口味、多含鉀、消水腫、排毒素。

凡事都以此為原則, 長此以往堅持下來, 我們就可以驚喜的發現巴掌小臉也並非是那麼遙不可及的。

除了飲食外, 堅持運動也是重中之重, 愛好運動的MM看起來面色紅潤有彈性, 不易出現浮腫等問題。 其中有氧運動、伸展操都是不錯的選擇。

(實習編輯:鄭燕君)