春捂秋凍著涼了怎麼辦 8個小貼士告訴你怎麼捂更健康
春捂秋凍著涼了怎麼辦 8個小貼士告訴你怎麼捂更健康
春捂是指在春季， 氣溫剛轉暖時， 咋暖還寒， 但千萬急著脫下厚衣服，
小貼士一：戴帽子
頭作為人體“諸陽之匯”， 是全身陽氣最旺盛的部位之一。 當頭部暴露受寒冷刺激， 血管會收縮， 頭部肌肉會緊張， 易引起頭痛、感冒， 甚至會造成胃腸不適等。
春捂秋凍著涼了怎麼辦 8個小貼士告訴你怎麼捂更健康
小貼士二：洗頭加熱
有些女士們認為春季來臨， 對於洗澡或者是洗頭熱水可以減低溫度， 相反， 在春捂的季節洗頭， 要用比平時熱一點的水清洗， 儘量不要洗太久， 要在水溫仍熱的情況下洗完。
春捂秋凍著涼了怎麼辦 8個小貼士告訴你怎麼捂更健康
小貼士三：保護肚臍眼
肚臍是萬萬不能在天氣轉涼時受寒的。 因為肚臍皮下沒有脂肪， 緊鄰豐富的神經末梢和神經叢， 所以對外部刺激特別敏感， 容易被寒邪侵襲。 肚臍一旦受涼， 腹痛腹瀉在所難免， 深秋或是春捂的季節更要防寒。
春捂秋凍著涼了怎麼辦 8個小貼士告訴你怎麼捂更健康
小貼士四：曬後背
寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟， 危害健康。 除了引起腰酸背痛外， 背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟， 促發各種不適。 所以在出太陽時， 要經常曬太陽， 身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。
春捂秋凍著涼了怎麼辦 8個小貼士告訴你怎麼捂更健康
小貼士五：保護膝關節
春季南風天來臨， 老人們的風濕痛又來襲， 尤其一些年輕女性， 也加入這個風濕痛關節痛行列， 特別是在春季交換時節依然短裙飄飄， 雖美麗卻“凍”人， 因此腿部酸麻脹痛增加且還有沉重感。 但不管為了“凍人”， 也千萬不要為了讓腿凍著了。
春捂秋凍著涼了怎麼辦 8個小貼士告訴你怎麼捂更健康
小貼士六：曬被子
春季來臨了， 太陽是最好的防寒的利器， 這時可以拿出被子去見見陽光， 不同於冬季， 春季的紫外線消滅被子上的細菌和蟎蟲。 這些其實在室內也能完成。 被品中常見的是塵蟎， 它最怕的就是乾燥。
春捂秋凍著涼了怎麼辦 8個小貼士告訴你怎麼捂更健康
小貼士七：健脾利濕
同時，在春季時節可以選擇一些除濕的食物，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌等作用，可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用;絲瓜、木瓜可以通絡去濕;馬齒莧可去腸胃濕邪等。
春捂秋凍著涼了怎麼辦 8個小貼士告訴你怎麼捂更健康
小貼士八：少吃油膩食物
多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和黴菌生長，因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。不能因為天氣升溫，就吃太寒涼的食物，這樣會損傷胃的陽氣，造成不適，飲食宜清淡，少吃油膩的食物，防止生熱過多；水果也要選擇一些不太膩的品種，如西瓜等，但要注意適度。
春捂秋凍著涼了怎麼辦 8個小貼士告訴你怎麼捂更健康
小貼士七：健脾利濕
同時，在春季時節可以選擇一些除濕的食物，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌等作用，可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用;絲瓜、木瓜可以通絡去濕;馬齒莧可去腸胃濕邪等。
春捂秋凍著涼了怎麼辦 8個小貼士告訴你怎麼捂更健康
小貼士八：少吃油膩食物
多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和黴菌生長，因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。不能因為天氣升溫，就吃太寒涼的食物，這樣會損傷胃的陽氣，造成不適，飲食宜清淡，少吃油膩的食物，防止生熱過多；水果也要選擇一些不太膩的品種，如西瓜等，但要注意適度。
