什麼食物降火最好

有時候， 我們在平時都會有火氣的出現， 有的是胃火， 肝火， 甚至有的是臉上有痘痘， 口臭等都是身體有內熱的情況， 在身體出現內熱， 就需要立馬的降火， 如果不降火的話， 身體就會出現疾病的， 但是很多人降火不願意吃藥， 畢竟是藥三分毒， 就願意透過飲食來調理。

喝綠豆粥降胃火

典型症狀：痘痘長、牙齦腫、口角爛

胃火分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、舌紅、少苔， 這部分人一般都有老胃病的底子在， 在中醫上說是“平素胃陰不足， 津液虧損”， 加上起居失度、勞累引起上火;過年期間占數的還是吃出來的實火， “辛辣烈酒， 膏粱厚味”， 表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

降火食方：百合綠豆粥、荸薺藕汁湯

百合綠豆粥：

百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認的， 綠豆味甘， 性涼， 具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效。

常食百合有潤肺、清心之效， 可止咳、止血、開胃。 做起來也比較簡單。 將綠豆和百合煮15分鐘後， 再放入大米煮開後轉小火， 熬至粥粘稠合適後即可， 適當加入冰糖。

荸薺藕汁湯：

選荸薺和鮮藕各250克， 一起煎湯後， 加入適量冰糖。 分三天吃完， 有潤胃涼血降火的功效。

4、喝梨水降肝火

表示症狀：頭痛、頭暈、耳叫、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。

降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

枸杞菊花茶梨含有豐富的糖分和維生素， 有保肝和幫助消化的作用。 菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。 多吃新鮮的綠葉蔬菜水果， 如黃瓜、柳丁、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等， 都有良好的清火作用。 胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。

此外， 可以口服各類清涼沖劑， 如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。 中醫也認為， 養肝可多吃豬肝或雞肝， 尤其適合頭暈腦漲、眼赤目幹、經常用腦者。

5、吃豬腰降腎火

表示症狀：頭暈眼花、耳叫耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只， 枸杞子、山萸肉各15克， 共放進砂鍋內煮至豬腰子熟， 吃豬腰子喝湯。

食療是降火最安全的一種方式， 不僅僅綠色而且還是比較環保的， 我們在平時少使用辛辣， 油膩， 肥肉就會減少身日的內熱， 尤其是吃一些油膩的食物， 飲食內熱的情況是最高的， 多吃木耳， 芹菜等，