脾虛的人的飲食

在我們的生活中存在著很多脾虛的人群， 而皮旭陽主要是指脾氣虛弱， 這樣的情況多數都是因為飲食失調、過度勞累、久病導致的。 脾是我們身體非常重要的器官， 可以起到運化營養和提供血液的效果， 如果出現脾虛的情況， 這樣這些優勢也就會降低， 所以我們一定要及時改善脾虛的情況， 為我們的健康提供一定的保障。

當我們發現自己存在脾虛現象的時候， 一定要及時治療， 而目前治療脾虛的方法大部分都是藥物治療方法， 見效并不是非常明顯， 所以我們可以通過飲食的方法來調理， 這樣不但幫助我們節省了更多的費用， 同時也能讓我們早日擁有一個健康的身體。

脾虛的人如何選擇食物

宜食具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品， 如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

忌食性質寒涼、易損傷脾氣的食品，

如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。 其中味厚滋膩， 容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿卜、香菜等。

食療參考方

①粳米粥。

粳米50克， 葡萄干10克， 以適量清水先煮粳米至九成熟， 加入葡萄干， 共同燉煮至稀爛即可。

②番薯。

俗稱甘薯、山芋、紅薯。 性平， 味甘， 有補脾和血、益氣通便的作用。 《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃， 益氣力， 御風寒， 益顏色。 ”《綱目拾遺》認為番薯能“補中， 暖胃， 肥五臟”。 脾虛之人， 可用番薯當主糧， 常食之。

③大棗。

性溫， 味曾， 有補脾胃、益氣血的作用。 早在兩干多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。

李時珍稱“棗為脾之果， 脾病宜食之。 ”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人， 最宜經常服用大棗。

有關脾虛的人的飲食的問題就講解到這里， 在我們的生活中， 治療脾虛的方法有很多種， 除了以上的食物之外， 患者還可以選擇使用山藥、白術、薏米、土豆、白扁豆等食物來緩解脾虛的情況， 如果在這些食物里面放入一些荷葉的話， 那么就會起到更加明顯的效果。