男人不運動減肥方法

一般想要不運動就減肥的話常常使用的是控制飲食的方法， 這裡男性想要不運動就減肥也是一樣。 那麼不運動就像減肥的話要怎麼做呢？首先可以試著在吃飯之前就喝水， 因為有些時候感覺到餓其實是感覺到渴了， 所以可以試著喝一杯水過一會兒再看自己餓不餓。 還有一種作用是喝水之後在吃飯就不會吃的那麼多， 畢竟已經在之前喝水了。

男性減肥的方法：

一：早餐一定要吃的飽飽的。 肚子已經餓了一晚上了， 如果早餐不吃， 那你就該中餐吃得多了， 從而也達不到減肥的效果了， 早餐多吃點， 養胃也有助於減肥。

二：中餐吃的營養些。 早餐吃得飽， 中午還不會感到太餓， 吃的營養一點就行了， 不用吃太多。

三：晚餐不吃。 有的人可能受不了， 堅持時間久了自然就習慣了， 晚飯不吃， 餓治百病， 不僅減肥， 還養生。

四：說完吃飯的事 就說說別的方面， 男生這個年齡段也就是胖在肚子上， 高中或大學期間養成的大肚腩， 減肚子不用多說， 有效的辦法就是高抬腿， 這個比仰臥起坐效果更好。

五：如果是全身都胖， 那就推薦慢跑， 慢跑屬於有氧運動， 對於胖小夥伴們也不會傷身， 慢跑堅持， 最後肯定能減下來的。

六：平時少坐， 多站立， 還有就是平時也要多加運動， 跑步、籃球、乒乓球、青蛙跳等都是很不錯的選擇。

還有就是一天的飲食之中飯量要逐漸遞減的， 早餐的時候一定要吃好， 有關這一點就有很多人誤解， 覺得早餐要吃少一點， 事實上這不對， 早上或者還有中午的營養是支撐你一整天活動的基礎， 反而是晚上不要吃的太多， 否則容易長胖。