秋季天氣轉涼 如何保護子宮健康

秋季氣溫開始逐漸下降， 但許多女孩子卻仍堅持著“春捂秋凍”的原則， 為了美麗不肯加衣。 實際上， “秋凍”也要凍得對才有效， 凍得不對可能會導致子宮受寒， 引起內分泌紊亂， 月經不調， 甚至影響正常的受孕和生育。

人們常說“子宮暖， 氣色好;子宮寒， 疾病生”。 子宮是女人最怕冷的地方， 子宮溫暖， 體內氣血運行通暢， 經期如常。 女人一旦宮寒， 月經不調、肥胖、四肢冰涼、子宮疾病等都會找上你!

秋季預防子宮受寒有妙招

辦公室多備一件小外套。 雖然秋季到來， 但是大部分辦公室仍然開著空調， 仍舊穿著短袖， 短裙的女性最好在辦公室備一件小外套或者小毯子， 以避免受凍著涼， 尤其是腰腹， 肩頸和腿部的保暖工作一定要做到位。

冰涼的食物攝入有度。 雖然天氣還有點燥熱， 但是冷食還是少吃為妙， 且需要注意千萬別吃剛從冰箱里拿出來的食物。 體燥、火氣大的人可以吃一點冷食， 但不能過度， 并且冷熱食物最好不要同時吃， 如果一定要， 要先吃熱的， 再吃冷的， 涼氣才不會被熱氣順勢下壓到子宮， 帶來傷害。

午休最好外出走動， 散寒氣。 辦公室一族一直都在空調房呆著不利于身體健康， 最好中午去室外走走，

多吃補氣暖身的食物。 先天的不足可以由后天的高能量來補足， 核桃、棗、花生等都是不錯的補氣暖身失去。 怕冷， 氣色不佳的女性不妨在午餐中多注意攝入這些暖身食物。

適當泡腳活血。 辦公室一族久坐容易導致血液不流暢， 建議晚上用熱水泡腳， 讓血液流通， 同時， 放松身心， 趕走工作一天積累下來的疲勞， 讓睡眠更加舒適。