白天活動減少也會引起失眠(1)

失眠多夢是失眠的症狀之一， 失眠多夢患者經常會注意力不集中， 容易發脾氣， 還有沒精神等， 那麼引起失眠多夢的原因有哪些­

1、白天活動減少：

有些人認為自己睡不好， 精神差， 一有空就躺床上， 到了正點該睡的時候， 一點睡意也沒有， 睡覺是為了休息， 白天活動不夠， 對睡眠的需求就少， 對老年人來說， 活動的減少往往是引起失眠的原因之一。

2、過度擔心自己的睡眠：

很多人認為每天睡眠沒有八小時， 就是睡眠不夠， 強迫自己躺在床上， 但躺的越久， 睡的越差;有些人認為晚上睡不好， 白天要補回去，

3、環境和不良的睡眠習慣：

短期的失眠多由環境改變、壓力或軀體疾病所引起， 如考試、出差、工作緊張、情感困擾， 通常是一時的， 只要找到問題就能迎刃而解。 而長期性失眠則多由短期失眠逐步形成， 產生慢性失眠的一個重要原因是不良的睡眠習慣。