游泳的秘密：游泳能夠延緩衰老

眾所周知經常游泳能為身體帶來許多好處， 但除了游泳能使人強身健體增強體魄外， 很多人並不知道游泳能夠延緩衰老，

游泳能使肌肉纖維增多、變粗、肌力增強， 能提高動作的靈活性、速度和耐力。 游泳又有改善四肢血液迴圈和機體新陳代謝作用， 對減輕骨組織增生和肌肉酸痛、關節僵直、動作遲緩等老人病很有幫助。

游泳可以增進健康， 對於中老年人還能起到延緩衰老的作用。 這是因為游泳可以增加呼吸深度， 並加強呼吸器官機能。 由於水的密度比空氣大800倍， 人在游泳時要承受很大的壓力。 呼吸肌因此要用力克服水的壓力， 使呼吸加緊， 肺活量加大， 增強對外界刺激的適應能力， 從而減少疾病的發生。 同時， 游泳能使肌肉纖維增多、變粗、肌力增強。 這樣能提高動作的靈活性、速度和耐力。

水對身體的衝擊是一種按摩作用， 有助於全身的血液迴圈。 在水中皮膚受涼， 血管急劇收縮， 使大量週邊血液進入內臟和深部組織， 使內臟器官擴張之後， 皮膚血管又隨之擴張， 大量血液又從內臟流入身體表層。 這一張一縮， 既能增強血管彈性， 又使冠狀動脈血流量增多。 游泳還能使血液裡脂肪酶增加， 加速膽固醇的分解， 從而降低膽固醇在血管壁沉積的可能， 對防止或減輕中老年人的動脈硬化及其所造成的高血壓、心絞痛、心肌梗塞、腦動脈硬化等有良好作用。

經常游泳會對皮膚和機體起到刺激作用， 會調節人體機能預防衰老。 既然游泳能夠延緩衰老， 那麼大家還等什麼， 快準備好泳衣出發吧!