帶你走出飲食瘦身的誤區

節食減肥越減越肥?看看這些飲食瘦身誤區你犯了幾個?現在就來為你揭開它們的真面目。

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誤區：一天三頓吃蘋果和優酪乳，

真面目：別以為水果都是低熱量的代名詞。 水果也分為減肥水果和增肥水果， 你所鍾愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴槤、香蕉都是熱量極高的水果， 以榴槤為例， 500克就有500千卡的熱量。 而那些家常水果才是減肥的好幫手， 它們是：西瓜、番茄、柚子、蘋果。

誤區：咖啡可以刮腸子， 又加速新陳代謝， 是減肥飲料。

真面目：如果是黑咖啡， 真是如上所說。 不過， 回憶一下， 你坐在咖啡屋裡都點了些什麼， 卡夫提諾還是咖啡冰沙?如果是卡夫提諾， 你真該好好去參觀一下製作過程， 看看調酒師往調杯裡放了多少奶油， 這才是香醇泡沫的真正來源。 而一杯咖啡冰沙裡， 除了牛奶之外，

如果你沒有意識到已然吞噬了大量卡路里， 還要求在咖啡上添一球霜淇淋， 或者要一塊乳酪蛋糕， 那麼你已經吃下了一頓晚餐了。