寶寶缺鎂的症狀有哪些

鎂在人體中起著非常重要的作用， 特別是在代謝的過程中。 寶寶是很容易缺鎂的， 主要是孩子身體發育的速度快， 代謝旺盛， 如果平時不注意給孩子添加一些含鎂食物， 就很容易出現缺鎂的現象， 要瞭解缺鎂的症狀， 發現的時候及時解決。 那麼， 寶寶缺鎂的症狀有哪些？下面咱們就來詳細看看吧。

嬰兒缺鎂的幾種表現小兒血鎂含量雖很少， 但對機體作用相當大， 它對維護中樞神經系統的結構功能、抑制神經肌肉的興奮性、保障心肌正常收縮和冠狀動脈的彈性、調節酶的活性、保證細胞內鉀離子數量等都起著十分重要的作用。

只要血鎂降到1.5毫克/分升以下時， 嬰兒就會出現貌似低鈣那樣的低鎂血症。 早產兒和新生兒出生3~5天后就可發病， 輕者突然兩眼角抽動， 面肌痙攣， 眼球上翻並有凝視， 發作後入睡， 醒後如常。

重者面色蒼白， 不思飲食， 驚厥時知覺喪失，

寶寶缺鎂怎麼辦

寶寶缺鎂， 媽媽應該多選擇母乳餵養， 並且在寶寶輔食中及早添加各種瘦肉、魚、豆製品、蔬菜和水果等含鎂食物，

另外紫菜含鎂量最高， 每100克紫菜中含鎂460毫克， 居各種食物之冠， 被喻為“鎂元素的寶庫”。 其餘含鎂食物有：穀類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面， 燕麥， 通心粉， 烤馬鈴薯；豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、莧菜、蘑菇；水果如楊桃、桂圓、核桃仁；其他如蝦米、花生、芝麻， 海產品等， 以上食品媽媽都可以選擇來添加在寶寶的輔食裡。

什麼食物含鎂多

鎂是人體必需的一種元素， 以下是幾種含鎂比較多的食物：

1、含鎂最多的食物是幹苔菜， 100g含鎂1257mg。

2、堅果類食物含鎂很多， 如松子(生)100g含鎂567mg；榛子(炒)100g含鎂502mg；西瓜子(炒)100g含鎂448mg；南瓜子(炒)100g含鎂376mg；山核桃(幹)100g含鎂306mg；葵花子仁100g含鎂287mg， 杏仁100g含鎂275mg。

3、另外像墨魚(幹)100g含鎂359mg；甘草100g含鎂337mg；芥茉100g含鎂321mg；香菜100g含鎂269mg；黑豆100g含鎂243mg。

4、茶裡的鎂含量也比較高甲級龍井100g含鎂224mg；磚茶100g含鎂217mg；石榴花茶100g含鎂206mg；珠茶100g含鎂202mg；綠茶100g含鎂196mg；花茶100g含鎂192mg；紅茶100g含鎂183mg。