強迫癥危害大 愛護防止泛化
強迫癥的危害很大, 那它好不好治呢。 強迫癥是一種比較難治的心理疾病, 它帶給人的痛苦是非親身經歷者難以體會的。 在現實中,
1、 人都有強迫傾向
強迫癥患者心中最大的愿望可能就是希望自己的頭腦里再也不要出現一絲的強迫觀念了。 這個想法雖然是美好的, 但同時也是危險的, 因為沒有一絲的強迫觀念是完美主義的想法, 它會為你以后從強迫癥的旋渦里走出來埋下一個隱患。
在現實的生活中, 我們每一個人都是會遇到一些挫折、不順和需要做出選擇的事情, 而這時, 我們每一個人都會為此煩惱, 強迫癥的危害會不斷地在頭腦里反復地想該怎么樣處理這些事情,
所以強迫癥患者應該放棄不要一絲的強迫觀念出現的完美主義愿望, 因為你抱著它不放, 生活中這些必然的強迫就會與你的強迫癥結合起來加重你的癥狀, 這也是為什么強迫癥難以跟除的原因, 因為強迫是根本就無法徹底根除的。
其實強迫癥給我們人最大的痛苦不是強迫的觀念或行為, 而是伴隨著這些觀念和行為出現的焦慮、緊張和不安的情緒。 你不訪想一想, 如果你的情緒是平靜的, 甚至是愉快的, 那么即便是反復地想問題的癥狀依然存在, 你還會有以前那么痛苦嗎?所以要想治療強迫就不要將癥狀視為大敵, 而要接受癥狀, 只有這樣, 你才不會把癥狀看得那么重要,
2、強迫的泛化
強迫癥有個特點就是容易泛化, 強迫癥的危害也就是說最開始我們強迫的只有一個觀念, 但到后來, 強迫的觀念越來越多, 一個接著一個地強迫,
那么我們要怎么樣來防止強迫的泛化呢?答案很簡單, 首先我們要意識到泛化的存在, 當出現泛化的時候, 不用去理睬這些讓你反復想的觀念, 而應該該做什么就去做什么, 那么泛化就不會影響你。 當然有的時候這些泛化的強迫觀念表面上看是很正確的, 給人的感覺是不去想是不行的, 但你要記住, 這是個陷阱, 只要你一去想它, 那么你就又陷入了強迫的怪圈。
為了讓大家對泛化理解清楚, 下面我將舉例說明: 比如某人他最開始只是反復地強迫別人是不是覺得他很怪, 由于這個強迫的沖突持續得不到解決,于是他又對其他事物產生了強迫,如他在看關于人體科教片的時候,他突然冒出了一個念頭,就是我們人要分男人和女人兩種性別,于是他又反復地思考這個問題,而后,他在出門后又突然想到門是不是沒有鎖好,于是又強迫地思考這個問題,以此類推,強迫的東西就越來越多,而這些其實全是強迫的泛化造成的。倘若事先他就知道強迫會泛化,那么當他出現泛化的時候就會警覺和認識到原來不是這些問題(人為什么分男女兩種性別等)有什么意義,而是癥狀在泛化,這樣他的心里就有底了,內心的焦慮情緒會減少很多,同時也為能順其自然,不去在意這些癥狀找到了一個理由。
由于這個強迫的沖突持續得不到解決,于是他又對其他事物產生了強迫,如他在看關于人體科教片的時候,他突然冒出了一個念頭,就是我們人要分男人和女人兩種性別,于是他又反復地思考這個問題,而后,他在出門后又突然想到門是不是沒有鎖好,于是又強迫地思考這個問題,以此類推,強迫的東西就越來越多,而這些其實全是強迫的泛化造成的。倘若事先他就知道強迫會泛化,那么當他出現泛化的時候就會警覺和認識到原來不是這些問題(人為什么分男女兩種性別等)有什么意義,而是癥狀在泛化,這樣他的心里就有底了,內心的焦慮情緒會減少很多,同時也為能順其自然,不去在意這些癥狀找到了一個理由。