簡單瘦臉小方法 輕鬆瘦出巴掌臉

消除雙下巴

1.仰起頭部， 眼睛看著天花板， 伸舌頭， 保持5秒

2.收回舌頭， 閉上嘴巴， 保持5秒。 頭部慢慢放下。 動作重複10次

面部肌肉練習

1.鼓腮， 使空氣充滿口中， 保持5秒

2.讓口中空氣集中在左邊， 鼓起左腮， 保持5秒

3.然後換右臉頰， 鼓右腮

4.讓鼻子到嘴巴的部位鼓起來， 保持5秒

5.接著到下巴， 保持5秒

6.嘴巴保持緊閉， 讓臉頰往嘴巴中間靠攏， 使臉頰兩側凹陷， 保持5秒

7.讓兩腮鼓足氣體， 保持臉部膨脹5秒鐘

8.回到自然狀態， 重複此組動作3次

伸舌頭運動

1.頭部保持直立， 眼睛看前方， 肩膀放低， 伸出舌頭， 保持5秒

2.眼睛沿著鼻子往舌頭看， 保持5秒

3.舌頭儘量往下伸， 儘量觸碰到下巴， 保持5秒

4.舌頭慢慢往右方移動， 保持5秒

5.最後。 舌頭沿著順時針或逆時針方向慢慢轉動