孕婦能吃小蔥嗎，怎麼吃

小蔥也是蔥的一種， 很多人喜歡吃蔥， 孕婦也不例外， 孕婦的飲食是很多人都比較擔心的， 而孕婦能吃小蔥嗎也是人們需要瞭解的。 小蔥對孕婦來說是可以適當的， 任何事物都不宜吃太多。

1.孕婦是可以吃蔥的

蔥富含豐富的蛋白質、糖類、維生素A等物質， 蔥有比較強烈的辛辣芳香的氣味， 在加熱時能夠去除原料的腥膻氣和其他異味， 同時可以增添菜肴的香氣， 能夠幫助孕婦開胃和促進消化。 蔥含有刺激性氣味， 能祛除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味， 產生特殊香氣， 而且還可以刺激消化液的分泌， 增進孕婦的食欲。

2.孕婦吃香蔥可以補充葉酸

香蔥裡面含有大量的葉酸， 而懷孕的人都知道， 葉酸對於孕婦是最重要的營養素， 尤其是在懷孕早期， 如果葉酸不足的話很可能會導致胎兒畸形， 不利於胎兒的健康成長。

3.孕婦吃香蔥可以補充足夠維生素和鐵

維生素對於人體吸收鐵元素具有很好的促進作用， 而香蔥裡面同時富含這兩種物質， 因此， 孕婦吃了之後可以同時補充維生素和鐵， 防止孕婦貧血、營養不良等。

4.孕婦吃香蔥可以緩解便秘

香蔥裡面含有最多的元素就是鎂了， 而鎂元素是緩解懷孕期間出現的便秘現象的最好的物質， 因此孕婦適量吃一些香蔥可以有效的緩解便秘。