健康過完秋季 秋季養生做到六收

天地之氣總有時間的迴圈， 這些迴圈中包含著生長化收藏的規律。 每到秋季， 經過了萬物生長茂盛的階段， 氣機開始衰退， 實力不足也就必然要內收。 為適應季節的收， 人體也需要有針對性地做到“六收”。

收氣。 氣指的是呼吸之氣， 如果有氣喘或咳嗽， 則是肺氣不收不降的表現。 肺氣不收有兩種原因：一是受了外邪， 肺氣受到寒氣逼迫就要上逆來抵抗， 這時不能單純收肺氣， 需要先發散外寒， 常用藥有麻黃湯、桂枝湯等;第二個原因是肺氣本身不降， 這時一般沒有感冒發燒等症狀， 身體也沒有酸、懶等不適， 可以將枇杷葉、杏仁、浙貝各10克用水煎服， 有降肺平喘之效。

收神。 神氣不收可能會出現心煩、失眠等症狀。 中醫認為心藏神， 但心要藏好神， 必須和腎相交， 否則心神就會漂浮而難以入睡， 嚴重時會伴有心煩。 給心神不收者推薦一個《內經》中的方子——半夏秫米湯，