小兒咳嗽的預防

對於預防小兒咳嗽要堅持幾個要點。 預防咳嗽最基本的是要從預防感冒開始。 所以孩子日常要注意鍛煉身體， 提高禦“邪”能力， 避免外感， 以防加重病情。 飲食適宜， 保證睡眠， 居室環境要安靜， 空氣要清新。

1　注意調養脾胃。 中醫認為， 兒童脾胃稚嫩， 一般都會因為夏天的暑濕或過食生冷食物而受到不同程度的損傷， 出現食欲減退、面黃肌瘦、腹瀉、便溏等症狀。 對於這種兒童， 在秋冬季節應進行脾胃調養。 首先可以吃一些具有補脾胃助消化作用的食物， 如山藥、扁豆、蓮子等， 必要時可在醫生指導下服用參苓白術散等中成藥來調理脾胃。

其次就是要注意食物的保溫並使食物種類多樣。 在烹調食物時， 多用湯、羹、糕， 少用煎、烤、炸等烹調手法， 儘量做到清淡少油膩。 再就是通過多吃蔬菜來保護呼吸道及胃腸道粘膜， 免受病毒或細菌的侵襲。 此外， 還應幫助孩子合理掌握進餐量， 使其始終保持旺盛的食欲， 防止暴食損傷脾胃。

2　不要忽略雙足保暖。 寒從腳底起。 由於足部離心臟較遠， 供血相對要少， 而小兒皮下脂肪少， 保暖功能相對要差， 再加上小兒神經系統發育還不十分健全， 因此足部禦寒能力較差， 容易受寒著涼。 對此， 首先要根據不同情況選擇保暖性鞋襪。 由於球鞋、膠鞋保暖性差、散熱快， 容易凍腳， 故不宜多穿。 鞋襪的尺寸要大一些，

腳與鞋之間應稍有空隙， 以利空氣隔熱， 增加保暖性。 最好堅持每天晚上睡覺前用溫水給孩子洗洗腳並浸泡三五分鐘。 夜間蓋好被子， 注意不讓孩子的雙腳露在被子外面。

3　加強體育鍛煉。 室外體育運動可以促進肺功能的發育， 增加肺活量， 增強呼吸道的防禦能力。 因此， 應該鼓勵孩子多去戶外環境中活動， 呼吸新鮮空氣， 增強中樞神經系統對體溫的調節功能， 提高他們的禦寒能力。 專家推薦的鍛煉方案是：每週鍛煉5天， 每天1小時， 項目以中長跑為主， 輔以球類、跳繩等利於為兒童所接受的專案。

4　少去公共場所。 冬季是呼吸道傳染病流行季節， 家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所， 如電影院、戲院、大商場、室內體育館等。

在當地流行呼吸道傳染病時， 更應儘量不帶小孩外出， 這樣可避免通過空氣和接觸被傳染上病源病而發病。 另外， 家中若有成員患感冒等傳染病， 也應儘量將嬰幼兒與其隔離。 患者要戴上口罩， 並勤洗雙手， 以防通過接觸等方式傳播疾病

俗話說“三分治， 七分養”， 欲治癒小兒咳嗽不可不注意“養”。

5　保持居室內空氣新鮮污濁的空氣對呼吸道黏膜會造成不良刺激， 可使呼吸道黏膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽， 嚴重的可引起喘息症狀。 因此， 要保持室內空氣新鮮， 廚房油煙要排出， 家長更不可在家吞雲吐霧過煙癮。 應定時開窗換氣。 居室保持適當濕度環境過於乾燥， 空氣濕氣下降， 黏膜發幹、變脆， 小血管可能破裂出血，

纖毛運動受限， 痰液不易咯出。 呼吸器官有炎症時， 影響更為明顯。 保持室內一定濕度並不困難。 氣候乾燥時， 可常用濕拖把拖地， 或在地上灑些水。

6　及時增減衣被許多家長認為， 孩子肯定比大人怕冷， 他們往往不分季節， 不分室內室外， 將孩子捂得過厚， 包得過嚴， 不讓孩子受一點寒氣， 其結果是造成機體調節能力差， 抵抗力低下。

7　保證充足睡眠睡眠時， 全身肌肉鬆弛， 對外界刺激反應降低， 心跳、呼吸、排泄等活動減少， 有利於各種器官機能恢復及疾病的康復。 應設法讓孩子多臥床休息， 保證孩子充足的睡眠， 以利於機體康復。

8　防治小兒過敏性咳嗽， 應避開誘發因素：

A冬季家長應儘量為孩子做好防寒保暖， 避免著涼、感冒;

B避免食用會引起過敏症狀的食物， 如海產品、冷飲等;家裡不要養寵物和花，

C不要鋪地毯， 避免接觸花粉、塵蟎、油煙、油漆等;不要讓孩子抱著長絨毛玩具入睡;

D在浴室和地下室， 應使用除濕機和空氣篩檢程式， 並定期更換濾網.