古代中醫養生秘笈大全

動形養生

中醫認為， “人欲勞於形， 百病不能成”。 因此， 古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式， 以強身延年。 當然， 人若勞累過度， 則容易引起“勞傷”， 也稱“五勞所傷”， 即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

飲食養生

合理飲食可以調養精氣， 糾正臟腑陰陽之偏， 防治疾病， 延年益壽。 中醫養生理論認為， 飲食要以“五穀為養， 五果為助， 無蓄為益， 五菜為充”， 還要重視五味調和， 否則， 會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。

修身養生

中醫養生理論認為，

靜神養生

靜神養生在傳統中醫養生學中佔有重要地位。 古人認為， 神是生命活動的主宰， 保持神氣清靜， 心理平衡， 可以保養天真元氣， 使五臟安和， 有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。 反之， 則會導致情志內傷， 如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎， 以至誘發種種身心疾患。

調氣養生

人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。 營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素， 可致元氣虛、陷、滯、逆， 進而使機體發生病理變化。 中醫調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養元氣、祛病延年。

以上介紹的只是中醫養生方法中比較常見的幾種， 讀者可以根據自身情況和喜好進行選擇。 另外， 還有很多的中醫養生方法， 在此不能一一介紹， 大家可以自行搜集， 也可以通過諮詢醫生， 獲取更合理的建議。