李子+豆浆轻松解决你的便秘问题

2014-07-27

李子和豆浆都是人们日常生活中的常见食物，但是很少有人将它们结合起来食用;殊不知，李子+豆浆还是一种具有减肥、防便秘功效的食物;不过这里所说的李子+豆浆，可不是让你一口李子，一口豆浆的吃，它的吃法也是很有讲究的，下面就一起来看看吧。

李子+豆浆

材料：李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒

步骤：

1、去掉李子的皮及核。

2、将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。

3、加入冰块搅拌10秒。

4、最後加入李子搅拌40秒即成。

豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。豆浆属利尿、出汗食物。

水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。若富含高纤的豆浆和有丰富维C及纤维的李子一齐打成汁来喝，那减肥去水肿效果就更佳了!

注意事项：李子属于一种偏酸性的水果，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。但是，由于李子是酸性食品，不宜过量食用哦!

温馨提示：大家可以用李子来代替零食，

因为李子可以帮助人们，抑制食欲和保持体内血糖水平的稳定，对减少热量摄入有非常大的帮助。