這三類人最好不要吃香蕉，越吃越“傷身”

香蕉是一種很多見的生果， 有極好潤腸通便的效果， 但香蕉也有副效果， 關於三類人來說， 仍是不吃為妙。

三類人千萬不要吃香蕉

1、例假來潮者

女性生理期應儘量削減防止吸取性質偏寒涼的香蕉、水梨、西瓜、橘子、奇異果等生果， 才不會致使血液迴圈變差， 進而影響經血排出。 特別是， 簡單怕冷、四肢嚴寒、經痛者， 更該對上述生果加以忌口。

2、腸胃不適者

香蕉不只性質偏寒涼， 更有潤腸、滑腸的效果， 適度食用有助改進便秘不適。 提示， 這麼的特性關於自身腸胃衰弱、易拉肚子， 或正值腸胃炎的人來說， 卻有加劇病況的也許，

3、腎功能不全者忌食

香蕉富含豐厚的鉀離子， 適度食用有助調理人體電解質平衡。 但是， 對腎功能不全者來說， 在腎臟過濾功能與鉀離子排出方面， 通常較常人艱難的情況下， 一旦不小心吸取過多的鉀離子， 恐將形成全身無力、心臟衰竭等表現， 不得不小心!

香蕉怎樣吃最養生

1、運動過程中適合吃香蕉彌補能量

香蕉一方面是高鉀食物， 能夠及時彌補丟失的鉀， 強化肌力及肌耐力， 使得運動員能夠堅持持續運動狀況;另一方面， 香蕉是一種高能量食物， 其富含的單糖和雙糖能夠敏捷代謝， 發生很多能量， 支持運動員有滿足的能量持續接下來的運動。 因而， 大多數運動員在運動過程中彌補能量，

2、睡覺前吃一根香有助於減輕習慣性便秘

香蕉味甘、性寒， 性寒能清腸熱， 味甘能潤腸通便， 較適用於腸胃積熱所造成的的熱秘， 症見糞便幹結， 小便短赤， 面紅身熱， 或兼有腹脹腹痛， 口幹口臭。 可於飯後1～2小時進食香蕉， 每日1～2根為宜。