免疫力低下有什麼表現 10種人最容易免疫力低下

交際圈子太狹窄。 友誼是可以增強免疫力。 一個人結交的朋友越少， 身體越易生病， 甚至壽命也大受影響。

平日欠下“睡眠債”。 經常克扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。 每天睡7-8小時的人， 每天只睡4小時的人， 血液裡的流感抗體只有前者的50%。

凡事老往壞處想。 當悲觀者積極看待生活中的不幸時， 他們的身體狀況得到顯著改善

有話憋在肚子裡。 喜歡探討問題的夫妻， 血壓、心率會降低， 而和免疫相關的白細胞數量會升高， 這和適度鍛煉的好處差不多。

頂著重壓過日子。 人在喪偶後的一年內最容易生病， 同樣， 一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。 騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。

隨身物品不齊備。 簽字時才發現自己的口袋裡沒有揣鋼筆， 而朝別人借，

外出常以車代步。 有車一族越來越多， 大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。 整天開車到處走的人比喜歡走路的人， 生病的時間長2倍。 每天進行30分鐘的有氧運動(如快走)， 免疫系統的工作效率更高。

過分依賴抗生素。

不容易被逗笑。 大笑能減少壓力荷爾蒙的分泌， 增加免疫細胞的數量。 午休時間看段搞笑視頻、分享朋友轉發的笑話或漫畫都是獲得快樂的方法

朋友是個大煙鬼。 僅僅自己戒煙還不夠。 二手煙對健康的影響毋須多言。

1經常感到疲勞

工作經常提不起勁， 稍做一點事就感到累了， 去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變， 休息一段時間後你的精力又緩解， 可持續不了幾天， 疲勞感又出現了。

2感冒不斷

感冒成了你的家常便飯， 天氣稍微變冷、變涼， 來不及加衣服你就打噴嚏， 而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。

3傷口容易感染

身體哪個部位不小心被劃傷後， 幾天之內傷口就會紅腫， 甚至流膿， 正常人很快就可以好， 而你卻因此要拖許久;或者你的某個部位， 比如臀部長個又痛又癢的小癤子， 過幾天頭上又長了。

4腸胃易得病

在外面餐館吃了一個普通的菜，