防產后脫發的食補秘訣

產后脫發是新媽們最為擔憂的一個問題， 脫發既不健康， 也影響了媽媽們的美麗。 這里給大家介紹一下防脫發的一個秘訣，

骨頭湯：

肉骨頭湯具有減緩毛發老化的功效。

做法：將骨頭砸碎， 按1：5的比例加水， 待煮沸后， 用文火煮1-2小時， 即可關火。 待骨頭湯冷卻后， 容器底部會沉積一層粘稠物質， 食之， 不僅味道鮮美， 還是健發妙藥。

龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 先將豬肉冼凈切塊， 龍眼肉、枸杞子洗凈， 人參浸潤后切薄片， 全部用料共放燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用。 每日1劑。 此方大補元氣、養血生發， 適宜于婦女產后氣血虧虛而引起脫發者食用。

枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子 20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 姜、鹽適量。 先將羊肉洗凈切塊， 用開水氽去腥味， 再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，

以上各方均有補益腎氣、養血生發之功效， 適宜于婦女產后腎氣不足、精血虧虛而引起脫發者食用。

上面的食補方法， 都能夠起到補益腎氣， 養血生發的作用， 適合新媽們產后腎氣不足、精血虧虛而引起的產后脫發。 這些食譜能夠有效的防止產后脫發。