睡覺前吃柚子

柚子是一種在十月份的時候會大量上市的水果， 也是一種營養價值比較高的水果。 適量的吃柚子， 對于人體健康也有著很大的好處， 可以為人們補充多種珍稀的營養物質。 當然， 柚子雖好， 但是在食用的時候， 也有很多需要注意的地方。 那么， 在睡覺之前吃柚子好不好呢？

一、晚上吃柚子會胖嗎

一般不會。 柚子含熱量極低， 而且晚上吃柚子還可以減肥呢。

柚子含豐富的果酸， 能夠刺激腸胃粘膜， 影響多余的營養物質吸收， 從而控制食欲， 并且抑制血糖轉化成脂肪， 正常人吃下容易使血糖升高的食物， 胰島素會加速分泌， 胰島素容易促使血糖被吸收， 進而轉化成脂肪， 要減肥就要避免胰島素分泌水平的提升， 柚子就屬于“低胰島素”水果， 加上柚子中所含的化合物能加速脂肪燃燒， 所以說吃柚子不但不會發胖， 反而有減肥功效。

一般不建議在睡前2小時之內吃什么東西，

二、臨睡前不宜吃柚子

晚上吃柚子雖然不會長胖， 但是臨睡前一般是不建議吃柚子或其他水果的。 因為這個時候人的胃已經接近空腹狀態， 吃太多柚子不但不利于吸收有用的營養成分，

三、臨睡前吃柚子的危害

1.柚子糖分高易轉化為脂肪

柚子雖然熱量低， 但含有一定的糖分， 糖類和脂肪轉化是雙向的， 但兩者的轉化程度不同， 糖類能形成大量脂肪， 臨睡前還吃太多柚子不但沒有減肥功效，

2.柚子糖分高易得糖尿病

臨睡前兩小時吃水果， 糖分在身體里累積， 容易影響睡眠質量， 而且這個時候胰島素還在分泌， 經常晚上吃這些含糖水果容易得糖尿病。

3.柚子水分高易水腫

柚子水分含量高， 臨睡前吃太多柚子， 身體內攝入太多水分， 容易給腎臟造成負擔， 造成次日眼部水腫， 而且睡前吃太多柚子容易加重腸胃負擔， 對身體不好。