能使人長高的運動是什麼

喜歡經常運動的人， 不僅身體素質非常的不錯， 而且一般身體也挺高的。 而孩子的身高也是家長們都很關心的事情， 大家都希望自己的孩子長的高高的， 身材非常的好。 所以對於讓人長高的運動也是大家都很感興趣的話題。 那麼， 能使人長高的運動是什麼？對於這一問題， 大家來一起看看下文的介紹。

根據醫學專家調查研究， 同年齡和同性別的少年兒童， 經常參加體育鍛煉的比不愛運動的平均身高相差4—8釐米， 有的甚至更多。

那麼， 參加哪些體育運動有助於增加少年兒童的身高呢？最有效的鍛煉項目是單杠、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。 因為跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶、有刺激軟骨生長的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉；引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長， 從而促進少年兒童的身高不斷長高。

運動長高方法

1、懸垂擺動利用單杠或門框， 增高高度以身體懸垂在杠上， 腳趾剛能離開地面為宜。 兩手握杠， 間距稍大於肩寬， 兩腳併攏， 隨即身體前後擺動， 幅度不要過大， 時間不宜過久。 練習最好安排在每天早晨， 身體儘量鬆弛下垂， 保持20秒鐘， 男青年應做10—15次。

2、跳起增高摸高跳起時用雙手去摸預先設置的物體， 可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。 雙腳跳躍， 做30次。 休息片刻， 左右腳分別單腳跳躍， 方法同上。

3、球類活動打籃球時積極爭搶籃板球， 跳起斷球， 打排球時儘量跳起， 多做扣殺和攔網動作， 在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

4、跳躍性練習增高可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

能使人長高的運動是什麼？讓夠促進人們長高的運動是非常的多的，