老年人睡眠障礙的注意事項

老年人睡眠障礙其實是指與睡眠有關的神經遞質改變而導致的睡眠功能減退， 從而讓老年人的睡眠能力減弱， 影響了正常的休息， 甚至還會出現睡眠呼吸障礙等問題， 所以說已經嚴重的威脅了老年人的身體健康， 那么下面我們就去了解一下老年人睡眠障礙需要注意的一些保健問題。

要知道睡眠的好與壞， 會直接的影響到我們的身體健康， 尤其是對于老年人而言， 沒有一個健康的睡眠質量， 那么是容易加速他們衰老， 而且讓更多的疾病找上門的， 所以希望大家都能引起重視。

治療老年人睡眠障礙前首先應尋找病因， 針對病因治療有助于改善睡眠障礙。 在應用鎮靜催眠藥之前， 首先試用非藥物治療。 非藥物治療包括放松訓練、生物反饋、控制刺激、睡眠限制等。 調查顯示， 超過50%的老年人存在睡眠問題。 老年人睡眠障礙的原因錯綜復雜，

建議老人經常出去活動， 最好參加些集體活動， 培養愛好， 從中能得到樂趣， 這些都會對老人的失眠有幫助的， 還可以讓老人接受心理治療也會對他有所幫助。 建議首先養成良好的作息習慣， 營造好的睡眠環境;養成按時入睡和起床的良好習慣， 穩定睡眠， 避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞;還有就是保持臥房內的溫度適中， 這樣可以使心情放松， 適宜睡眠。

上面就是關于老年人失眠障礙需要注意的問題， 其實在生活中老年人會認為這是年紀大了的正常反應， 但是同上面的介紹我們就發現這是一種疾病，