冬季及時進補才不易生病 女人進補吃什麼好 熱門文章排行榜 >>2018-12-11 09:27來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

冷空氣來了， 寒冷的天氣一下子讓小編凍得瑟瑟發抖。 想必很多女人都和小編一樣， 被寒冷的天氣折磨著， 每天都想法子保暖， 避免自己著涼生病。 小編提醒， 想要冬季不生病的話， 要及時進補， 當然並不是隨便進補的， 而是要有目的的選擇吃的食物， 比如說下面這些：

女人冬季進補吃什麼好

一、豬排豆子湯

這款湯吃了有助養血通絡， 還能益氣， 氣血虛弱的女人們可以常吃， 而且吃它增加皮膚的彈性， 對於冬季容易乾燥的女人， 要多吃才能讓皮膚變好喲。

所需食材：半斤的豬排骨， 20克通草（藥店可購到的中藥材）， 10粒的紅棗， 另外， 還應該準備1把的黃豆（差不多用手抓一把就夠了）。

製作方法：

1、首先用紗布把通草這種中藥材洗一下， 然後包起來做成一個藥包的樣子。

2、然後將半斤豬排骨清洗乾淨， 並且剁成一塊一塊的備用。

3、將紅棗清洗後去掉果核， 而生薑要及時去皮再切成片備用。

4、將以上準備好的食材與黃豆一起放入已經燒開了的熱水之中， 之後用小火煮兩個小時即可。 當然主要以食材煮熟了為准， 之後將通草藥包撈出來， 再加入食鹽調味就可以了。

二、豬肚湯

這款湯含有性溫熱的胡椒， 還有健胃的豬肚， 兩者搭配煮湯食用， 幫助女人們驅寒養胃， 尤其適合冬季食用。 所以說， 女人們速來看看做法吧。

所需食材：購買1個新鮮的豬肚， 白胡椒、食鹽、味精、料酒各適量。 若是沒有新鮮豬肚的話， 就用冰凍豬肚代替， 雖然味道差了一點， 但是營養價值還是有的。

製作方法：

1、將豬肚清洗乾淨， 在清洗過程中間建議加些食鹽和醋一起用開水燙洗， 而且應該用雙手反復揉搓， 能夠洗的更加乾淨。 洗完之後將其切成細條狀， 這樣更容易煮熟， 當然你要切成塊狀也是可以的。

2、往鍋中加水將其煮開， 然後下入豬肚條， 再放入白胡椒， 蓋上鍋蓋燉上兩個小時， 也就是等到豬肚熟爛就差不多可以加鹽、味精和料酒調味食用了。

冬季進補這些食材不得不吃

1、羊肉

這種肉類可是寒冷季節絕佳的進補食物， 性熱的羊肉吃了有助暖身補虛， 女人吃了除了有助趕走寒冷之外， 還能讓她們的臉色顯得更加紅潤。 而且其所含的脂肪量是豬肉的一半， 平日裡就算多吃了也不容易胖。

所以說， 冬季的時候， 女人們不妨煮些羊肉湯喝， 或者是吃羊肉火鍋也是不錯的。

2、湯圓

湯圓的組成成分是糯米和紅糖， 冬季的時候煮一些湯圓喝， 不僅能起到滋補的效果， 還能夠有助身體禦寒。 為什麼這樣說呢？因為糯米性溫， 吃它有助滋補正氣的作用， 冬季手腳容易冰冷， 不暖的女人適當吃一些， 有助改善此種問題喲。

3、龍眼

這種水果本來就是很滋補的， 吃它有助安神補血， 對於女人來說， 吃它有助改善身體虛弱的問題。 建議平日裡可以利用龍眼燉湯喝， 這樣喝著熱湯的時候， 身體更容易暖起來。

4、枸杞

枸杞是補腎佳品， 女人腎臟不好的對健康不利， 因此平日裡可以吃些枸杞滋補腎臟。 尤其是冬季的時候， 枸杞和紅棗、排骨之類的燉湯喝，

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